Are you always authentic? Nashater challenges you that we are not. And we probably shouldnt be. Can your life depend on it? And if you are not authentic, save your life? Watch her compelling takeaway — dont be authentic if you need to save the relationship… Dr Nashater Deu Solheim is CEO of Progressing Minds and Amazon bestselling author of “The Leadership PIN Code”, which debuted on the 2020 Forbes list of 8 books “..that will change the way you handle relationships”. She is an HBR contributor and advisor to businesses and executive coach on leadership influence based on the approach within her book. She is a popular keynote speaker onher experience as a psychologist in forensic and business settings and an accomplished moderator onthe international stage… She has 25 years of practical business experience across diverse sectors for governments, NGOs, corporate, healthcare and more recently in oil and gas. Nashater has held executive leadership positions within strategy, competence
От того, насколько хорошо развита память, зависит, сколько информации мы можем запомнить. Хорошая натренированная память улучшает концентрацию, повышает продуктивность, развивает мышление и творческие способности, а также защищает мозг от возрастных изменений.
Чтобы улучшить память, сначала нужно разобраться, как работает наш мозг.
Мозг работает как компьютер, но в отличие от второго, его нельзя заполнить на все 100%: он хранит безграничное количество информации. И чтобы не было перегруза, у нашего серого вещества есть отличная функция — забывание. Это естественное явление, предотвратить которое мы не в силах. Но улучшить работу мозга можно — просто нужно сделать так, чтобы он отделял ненужную информацию от нужной и научился не забывать действительно важные вещи.
Упражнения:
1. Создание новых маршрутов
Ходить на работу / в школу или возвращаться домой одним и тем же путём не только скучно, но и бесполезно для памяти. Дайте своему мозгу новые впечатления — пройдитесь по другому маршруту.
2. Игра в спички
Бросьте на стол 5 спичек и в течение нескольких секунд запомните их расположение. После этого отвернитесь и попробуйте с помощью других 5 спичек воссоздать картину на другой поверхности.
3. Работа с таблицами Шульте
Таблица из квадратов, в которых занесены рандомно числа от 1 до 25. Нужно найти все цифры по порядку за определённое время.
4. Чтение вслух
Читайте, чётко проговаривая каждое слово. Делайте это не монотонно, а с эмоциями, как в жизни, представляя, что вы просто общаетесь с другом. Читайте вслух не менее 10–15 минут ежедневно, и через месяц у вас уже будут заметные результаты.
5. Подслушивание
Проходя по улице или находясь в общественном транспорте, постарайтесь услышать и удержать в памяти отрывок разговора незнакомых людей. После чего попробуйте воспроизвести про себя услышанное с нужной интонацией, а также мысленно представьте себе лица тех, кто это произнёс.
6. Прокачивание воображения
Воображение также отлично тренирует мозг. Для его развития попробуйте играть в ассоциации или создавать картинки наподобие друдлов: рисуете какую-нибудь закорючку, а после делаете из него нормальный рисунок.
7. Составление рассказа
Возьмите любые 3–4 слова и придумайте на их основе историю. В идеале все они должны уместиться в одном предложении.
8. Пересказ
Лучший способ запоминания — пересказ другому. Когда вы излагаете прочитанное кому-то, то лучше понимаете текст и передаёте его своими словами. Так он лучше откладывается.
Канун Олимпийских игр 2012 года, Лондон. Лиам — бывший заключенный, и теперь, выйдя на свободу, пытается вернуть доверие и любовь семьи. В своё время он попал в переплёт из-за Клиффорда Каллена, главы преступного синдиката, связанного с крупными политиками и чиновниками. Пытаясь искупить свою вину, парень оказывается в центре очередного криминального заговора, выпутаться из которого непросто. Но Лиам приложит к этому максимум усилий.
Режиссер:
Рон Скальпелло (Ron Scalpello)
Актеры:
Сэм Клафлин (Sam Claflin)
Тимоти Сполл (Timothy Spall)
Хью Бонневилль (Hugh Bonneville)
Ноэль Кларк (Noel Clarke)
Чарли Мерфи (Charlie Murphy)
Джо Клафлин (Joe Claflin)
Наоми Аки (Naomi Ackie)
Aled Arhyel
Дэвид Хейман (David Hayman)
Джордж Руссо (George Russo)
Циан — популярное приложение, где можно быстро продать и купить любую недвижимость вашей мечты. Переходите: clck.ru/S3z6g
Кстати, если на квартиру мечты немного не хватает, то можно воспользоваться сервисом «Циан.Ипотека».
Юристка ФБК Любовь Соболь задержана на двое суток, на нее заведено уголовное дело по статье о нарушении неприкосновенности жилища с применением насилия. 21 декабря она приехала к дому сотрудника ФСБ Константина Кудрявцева, чтобы задать вопросы об отравлении Алексея Навального. В тот же день Навальный опубликовал разговор с Кудрявцевым, где тот раскрывает ряд деталей спецоперации. Тогда машину Соболь у дома Кудрявцева заблокировали полицейские, позднее ее саму задержали и составили административный протокол за неповиновение требованию сотрудников полиции. Уголовное дело, возможно, было возбуждено по заявлению Галины Субботиной — предположительно, это теща Кудрявцева, проживающая в той же квартире. 26 декабря между ней и Соболь провели очную ставку. По версии следствия, Соболь незаконно проникла в квартиру Субботиной, одевшись в форму сотрудника Роспотребнадзора. При этом она якобы ворвалась в квартиру, оттолкнув хозяйку при сопротивлении.
Глава Минздрава Михаил Мурашко сообщил, что ведомство одобрило вакцинацию от коронавируса с применением препарата «Спутник V» для людей, старше 60 лет. Он добавил, что безопасность применения вакцины для людей старшего возраста была подтверждена исследованиями. Массовая вакцинация началась в России 5 декабря, в частности — в Москве. Список профессий, принадлежность к которым позволяет записаться на прививку, постепенно расширяется. В первую очередь в него были включены врачи и учителя. В данный момент прививаться могут также работники СМИ, ЖКХ, религиозных организации и ряд других.
Власти Япония запретили въезжать в страну всем иностранцам, чтобы не допустить распространения нового штамма коронавируса. Об этом сообщает газета «Емиури Симбун».
Все началось с инстаграма странной белорусской девушки, которая объявила «секс-охоту» на Навального, а закончится международным скандалом. Безграничный дебилизм тех людей, которые в прошлом году прислали к нам в штаб непонятных девиц в латексных трусах, помог нам за руку поймать крупнейшего российского чиновника-взяточника, который отдыхает на яхте олигарха вместе с проститутками.
Мы хотим, чтобы об этом расследовании узнало как можно больше граждан России — и вся надежда только на вас: лайкайте, комментируйте, а главное, распространите ссылки на ролик везде, где только можете.
Лучший способ борьбы сейчас с вот такими вороватыми путинскими чиновниками — бойкотировать перевыборы Путина, назначенные на 18 марта.
Не участвуйте в этом позорище. Призывайте всех присоединиться к забастовке избирателей — 2018.navalny.com/zabastovka/
Запишитесь в наблюдатели, чтобы помогать нам ловить за руку жуликов, когда они попытаются фальсифицировать явку — 2018.navalny.com/zabastovka/
Блог Алексея Навального navalny.com/
Поддержи забастовку избирателей финансово —https://2018.navalny.com/donate/?utm_source=youtube.com
Реформатор 90-х Анатолий Чубайс и борец с коррупцией 2000-х Алексей Навальный. Представители двух эпох встретились прямом эфире телеканала Дождь, чтобы услышать друг друга. Жаркий разговор о деятельности «Роснано», финансировании компании и науки.
Дебаты / 24.06.2015
БЕСПЛАТНАЯ ПОДПИСКА НА ДОЖДЬ: goo.gl/Mllk87
(полный доступ к прямому эфиру и архиву программ на 30 дней)
Из цикла «Искусство видеть: 8 лекций о картинах, фотографиях, музеях и домах»
Лекция старшего научного сотрудника Эрмитажа, хранителя рисунков старых мастеров Алексея Ларионова в рамках совместного проекта Европейского университета в Санкт-Петербурге, Государственного Эрмитажа и Arzamas «Искусство видеть».
Цикл «Искусство видеть» посвящен тому, как понимать искусство: как рассматривать картины, гравюры, фотографии и памятники, о чем с нами говорит архитектура и зачем нужно ходить в музеи. Подробней о проекте: arzamas.academy/offline/art
Arzamas — просветительский проект об истории культуры arzamas.academy. Наши курсы и подкасты можно слушать в приложении «Радио Arzamas» arzamas.academy/radio.
А чтобы не пропускать новые материалы, следите за нами в социальных сетях:
«Ужин отдай врагу, обедом поделись с другом, а завтрак съешь сам». Мы все знаем эту истину, но многие все равно пренебрегают завтраком. А зря. Ученые из Японии доказали: эти люди рискуют ни много ни мало своей жизнью, так как угроза инсульта в этом случае повышается на 36%. Не менее важно и то, что именно мы едим на завтрак. Кардиохирург с мировым именем Лео Бокерия уверен, что привычка употреблять на завтрак некоторые продукты тоже опасна.