Приглашаем на программу повышения квалификации факультета психологии МГУ «Современные подходы к методам психотерапии зависимостей»: psymsu.org/addiction. Старт 6 марта 2019 года.
Лекция клинического психолога, психотерапевта, преподавателя программы Риммы Фёдоровны Теперик «Психологические зависимости: виды и терапия аддикций» 20 февраля 2019 года на факультете психологии МГУ имени М.В.Ломоносова.
Большинство из нас очень хороши в начинании чего-либо. Мы формируем идею, мы поражаемся и погружаемся…чтобы в итоге забросить дело на полпути. Но Как Доводить Начатое До Конца?
Сегодня я поделюсь с вами четырьмя способами использования ограничений дабы гарантировать себе, что вы доведёте начатое до конца.
Таблица — Рейтинг искателей пасхалок на канале Томас Франк: docs.google.com/spreadsheets/d/1_ZMuX0LNhsoJ9v9Wk93eGTwnlOyXLIYoInZIOWvj9N4/edit?usp=sharing
В каждом видео начиная с 9.07.2020 находится 1-2 пасхалки. Первый нашедший пасхалку получает балл, остальные нет)
За каждую найденную пасхалку получаете 1 балл
Никнеймы с плохими словами и оскорблениями не учитываются в рейтинге и удаляются)
20 Августа подводим результаты состязания
Первое место получит приз)
Привет я Томас Франк. Снимаю видео, которые помогут тебе быть более продуктивным в школе, колледже университете и реальной жизни. В роликах я показываю фишки, которые помогут учиться быстрее и легко сдать экзамены, даю советы по борьбе с прокрастинацией, стратегии чтения и конспектирования и делаю многое другое.
⏰Таймлайн:
00:00–01:30 Вступление, хорошо начинаешь, но потом останавливаешься
01:30–02:34 Пример аналитического паралича
02:35-02:56 Основное Решение проблемы
02:56–04:12 Дедлайны, лимиты и песня за час.
04:12–05:10 Ограничение масштаба цели как решение
05:11–06:40 Ограничение в инструментах.
06:40–08:21 Ограничение в отмене действий.
08:21–09:05 Компьютер позволяет отменять действия — не делайте этого
9:05-09:44 Итоги
В лекции описано явление эмоционального, психологического выгорания личности. Чувства и последствия такого состояния.
Рассказано про пути преодоления и профилактики.
В этом выпуске радипрограммы «Взрослым о взрослых» психолог Михаил Лабковский раскрывает вопрос об эмоциональном выгорании и том, как бороться с отсутствием желаний.
В последнее время люди всё чаще стали говорить про выгорание. Можно запутаться, не отличив усталости от настоящего выгорания. В этом видео делюсь мыслями и конспектом с лекции на тему выгорания, а также историями из жизни. И всё-таки что с вами происходит: выгорание или усталость?
0:00 Вопросы, которые нужно себе задать
0:58 У вас выгорание или усталость?
2:20 5 стадий выгорания
4:09 Пример выгорания
5:00 Другие симптомы выгорания
5:50 Мой опыт – «выгорание» до 25 лет
6:50 Дальше некуда, вы на дне
7:38 Что делать, если у вас выгорание?
19:00 Мой опыт – усталость
20:00 Собой нужно заниматься
Полезные ссылки:
Выучить иностранный язык с носителей на сайте Italki – по ссылке 1 бесплатный урок в подарок: promos.italki.com/ellina/
Скидка до 36€ на первую бронь в AirBnb: goo.gl/I3GeQQ
Скидка 50% на поездку с BOLT с промокодом ELLINAMDU (до 3€ за поездку)
КТО ТАКАЯ ELLINA DAILY/ЭЛЛИНА ДЕЙЛИ?
Меня зовут Эллина, на момент съемки этого видео мне 29 лет.
На протяжении 8 лет я работала в маркетинге и e-commerce в корпоративном мире. Я жила, училась и работала в Швеции, Дании, Голландии и Германии. Родилась и выросла в Прибалтике. Владею 5 2 языками.
На этом канале я делюсь опытом построения карьеры в Европе. Рассказываю о том, как начать работать удаленно и где найти удаленную работу, что такое фриланс и как начать работать на себя, что лучше — фриланс или офис. Делюсь своими секретами продуктивности и как работать эффективнее. Снимаю видео об образовании за рубежом – как поступить в университет, какую специальность выбрать, про самые популярные профессии. Отдельный сегмент видео – для тех, кто хочет сменить сферу деятельности, но не знает, с чего начать.
Рассказываю, что такое work-life balance и как найти баланс между работой и повседневной жизнью.
Рассказываю, как быстро выучить иностранный язык. Как выучить русский, английский, эстонский, немецкий, французский, шведский, датский, турецкий язык.
Снимаю видео про скандинавский стиль жизни, жизнь в Швеции, влоги из Стокгольма, про скандинавские тренды и минимализм, экологичный образ жизни. Иногда также рассказываю про жизнь в Турции, необычные места Стамбула, нетуристический Стамбул.
В общем, это канал о саморазвитии с нордическим подходом. ;)
Камера Lumix G7, микрофон — обычная петличка для камеры, монтаж в Final Cut Pro X.
Что отличает меня и тебя от Илона Маска и Стива Джобса, в чем секрет / правила продуктивности таких успешных людей? Наверное, Илон и Стив хотя бы в свои критические годы профессионального становления не пытались освоить 5-ый иностранный язык, учились леттерингу и брали курсы на Coursera по XYZ (ведь так интересно и бесплатно ;), а сфокусировано занимались делом своей жизни… ОДНИМ!
Мы всё ищем новые методы организовать наши вечно разрастающиеся интересы и профессиональные амбиции, когда должны искать методы КАК ИХ УРЕЗАТЬ! Секрет продуктивности не в том, чтобы успевать много дел, а в том, чтобы выбрать лишь несколько дел, на которых мы концентрируем свое внимание, и стать лучшими в них, лучше наших «всесторонних соперников».
Философия The One Thing — минималистическое движение в организации, и она значительно упрощает все последующие целеполагание, приоритезирование, тайм-менеджмент и управление задачами.
✩ НАПИШИ ВНИЗУ ОТ ЧЕГО ОТКАЖЕШЬСЯ ТЫ! Пиши возможности и положительные моменты, а не раз- и от- влечения :-)) ✩
Вероника Степанова инстаграм www.instagram.com/veronik20011/
Если вы хотите помочь развитию канала, то можете внести любую сумму на следующие реквизиты:
•Yandex Деньги: 410011523746143
•PayPal: veronik2000@mail.ru
❤Спасибо всем тем, кто уже помог моему каналу!