Михаил Гурьевич Полуэктов — кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, заведующий отделением медицины сна Университетской клинической больницы №1, автор книги «Загадки сна. От бессонницы до летаргии».

В этом видео ученый рассказывает о том, как сон влияет на общее состояние организма. Эти знания — база, которая необходима, чтобы получить максимальный эффект от курса «Здоровый сон». Основные вопросы: каким образом ученые объясняют возникновение сна? Какое время необходимо организму для сна и полного восстановления? Можно ли управлять сном и какие гаджеты смогут в этом помочь?

00:01:32 Как можно узнать, спит человек или бодрствует?
00:06:11 Что такое цикличность сна?
00:08:40 Чем медленный сон отличается от быстрого?
00:12:36 Зачем мозгу нужно полное отключение от внешнего мира?
00:17:40 Откуда берутся сновидения?
00:26:19 Что будет, если мы будем хронически недосыпать?
00:28:23 Влияние нехватки сна на иммунную систему
00:30:03 Как определить индивидуальную потребность во сне?
00:32:43 Какие биохакерские приемы для управления сном эффективны?
00:37:05 Полифазный сон Леонардо да Винчи
00:42:40 Сравнение фитнес-трекеров в лаборатории
00:44:33 Что может помочь сделать сон более эффективным
00:50:44 Самый главный совет по улучшению качества сна

Все материалы курса «Здоровый сон» мы предоставляем бесплатно и не рекламируем никаких товаров и услуг. Однако создание видеоконтента, работа оператора, монтажера и эксперта требуют больших расходов. Если эта лекция оказалась для вас полезной, вы можете стать патроном Reminder и переводить небольшую сумму каждый месяц: www.patreon.com/remindermedia

Подписывайтесь на канал Reminder и получайте уведомления о новых видео: www.youtube.com/channel/UCnVyrQeAkRRfCxhfoF3sQAA

Фейсбук Reminder: www.facebook.com/justakindreminder/
Рассылка Reminder: mailchi.mp/reminder.media/subscribe
Инстаграм Reminder: www.instagram.com/reminder_media/

27.03.2018. Книжный клуб-магазин «Гиперион». Научно-популярная лекция «Мифы о витаминах». Рассказывает врач-токсиколог, научный журналист Алексей Водовозов.

Эфир от 13 февраля 2020 года. Еще больше эфиров на silver.ru

Поддержите мой канал:

donatepay.ru/don/gavrilin
www.patreon.com/gavrilin

Оригинал — youtu.be/jXXGxoNFag4
Про фруктозу подробнее — t.me/narugu/75

Мой ТГ-канал — t.me/prostonegrusti
ВК — vk.com/romantristan
Facebook — www.facebook.com/gavreallyn

0:00 — Интро
2:24 — Что такое калории
7:42 — Инсулин и вес тела
14:25 — Жиры и дробное питание
19:49 — Периодическое голодание
23:59 — Женщинам не следует голодать

Алексей Борисович Данилов, доктор медицинских наук.
Инициатор и координатор международного конгресса «Экология мозга»
Директор Института Междисциплинарной медицины
Заведующий кафедрой нервных болезней ИПО Первого МГМУ им. И.М. Сеченова
idm.institute/

00:00 КАК УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ МОЗГА: ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
05:19 универсальные правила
08:59 первое правила здоровья мозга
09:48 влияние искуственного света
10:48 питание и диеты
13:16 все болезни от нервов-миф?
17:36 стресс-менеджмент
22:37 возраст и счастье зависят от наших убеждений, так ли это?
26:21 успешное старение
28:54 влияние менопаузы на здоровье мозга
32:26 освоение цифровых технологий
33:32 о генетических болезнях
36:53 о чувстве юмора и радости жизни

✸ КАК УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ МОЗГА: ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ✸ Яна Павлидис ✸ www.youtube.com/watch?v=jNNwuRr7OIM

➤Для кого: для женщин 45. О чем: счастье жить и взрослеть!!! Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.

➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео www.youtube.com/channel/UCDvW_SbAMi6zutcuyU4uqgA?sub_confirmation=1

➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник www.youtube.com/watch?v=sZjoj6-Rz2k

➤Как спасти себя от тревоги и паники, которые охватили весь мир сейчас? Какие практические рекомендации помогут сохранить осознанность и психическое здоровье? Сегодня второй день нашего марафона «Будь Дома» и мы говорим на тему стресса с психологом Еленой Новоселовой.

Чтобы бесплатно попасть на онлайн-консультацию к Елене Новоселовой, вам нужно перейти по ссылке novoselovatime.timepad.ru и выбрать «Онлайн-консультация. Психолог Елена Новосёлова. БЕСПЛАТНО», а далее следовать инструкции.

5.17 Как с пользой провести время на карантине?
7.43 О разрушенных планах
9.31 Об очистке пространства внутреннего и внешнего
16.28 Как быть с плохими новостями?
20.43 Как сохранять спокойствие всей семьей?
30.41 О тех, кто не дает выхода эмоциям
34.25 О нарушении сна
36.35 Инструменты для абсолютного спокойствия
40.05 Как поддержать старших родственников?
42.34 Как убедить старшее поколение соблюдать карантин?
50.00 Стресс как точка роста
53.04 О тех, кто отрицает опасность
58.17 Как понять, что пора обратиться к специалисту?
1.00.16 О бесплатных консультациях Елены Новоселовой

➤АНТИ-СТРЕСС. Как спасти себя от тревоги и паники. Елена Новоселова. Марафон «БудьДома», день 2 www.youtube.com/watch?v=2wyDpK3XuuE

➤ВСЕ ЭФИРЫ МАРАФОНА «БУДЬ ДОМА» www.youtube.com/watch?v=Q0TyI7uhgXA

ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЕ ПОСВЯЩАЕТСЯ /
Тамара Гвердцители в большом сольном концерте
29.02.2020
Эфир 9-го мая 2020! ОРТ, МОСКВА.
Новая концертная программа Тамары Гвердцители «Накануне Победной Весны»
В концерте принимают участие
Народная артистка России и Грузии
Тамара Гвердцители
Народная артистка Советского Союза
Александра Пахмутова
Народный артист России
Лев Лещенко
Народный артист России
Александр Розенбаум
Народный артист России
Олег Газманов
Текст читал Народный артист России
Сергей Шакуров
Народный артист Республики Беларусь
Анатолий Ярмоленко
Заслужанный артист России Александр Маршал
Заслужанный артист России Сергей Трофимов
Елена Ваенга
Диана Арбенина
Лева Би2
Сосо Павлиашвили
Стас Пьеха
Глеб Матвейчук
Александр Коган

Симфонический оркестр Министерства обороны РФ
Дирижер концерта-Константин Петрович

Хор Сретенского монастыря
Художественный руководитель заслуженный артист России Никон Жила

Государственный академический Кубанский казачий хор
Художественный руководитель и главный дирижер Виктор Захарченко

Московская Мужская Еврейская Капелла.
Художественный руководитель и дирижер — Александр Цалюк

Партнер проекта ОАО «РЖД», «Невский Баталист», «Красный Квадрат» и Министерство науки и высшего образования представляют «Поезд Победы»!

«Поезд Победы» — это первая в мире иммерсивная инсталляция, размещенная в движущемся составе поезда.
«Поезд Победы» — уникальный передвижной музей. В пространстве историко-художественной экспозиции запечатлены образы прошлого нашей страны — непарадный портрет великой эпохи в лицах, жестах, мгновениях, аутентичных предметах и подлинных чувствах.
​
Музей «Поезд Победы» — это сплав традиции и новаторства, сочетание современных технологий, исторической правды и неподдельных эмоций. Это своеобразная машина времени, с помощью которой посетители погружаются в прошлое, и железнодорожный состав несет их по дорогам войны через испытания и потери — к Победе.
​
Проект реализован творческой мастерской «Невский баталист» совместно с медиагруппой «Красный квадрат» при поддержке Министерства науки и высшего образования Российской Федерации, ОАО «Российские железные дороги» и общественной организации «Волонтеры Победы».

Следите за расписанием «Поезда Победы» в соцсетях и встречайте его в своем городе!
Вконтакте: vk.com/poezdpobedy
В ОК: ok.me/NjDK
В Facebook: facebook.com/poezdpobedy
В Instagram: instagram.com/poezd_pobedy

Педагог Дима Зицер снова со слушателями и зрителями

Среди озвученных вопросов:
— Не рано ли дарить планшет девочке в 8 лет? Тётя вместе с Дедом Морозом хотят подарить, но родители считает, что «ещё рано».
— Сын, 5 лет: взял кухонный нож и сказал папе, что отрежет ему голову. Выяснилось, что так он защищал свои интересы. Как научить себя вести и сына, и, как выяснилось, отца?
— Уроки и жёсткий протест от сына: вплоть до рваных тетрадей и поломанных ручек. Как регулировать поведение мальчика?
— Как научить ребёнка правильно реагировать на оскорбления от сверстников?
А также о родителях в разводе, детском саде и американской системе образования.

Ирина Якутенко — научный журналист, биолог по образованию, автор научпоп-бестселлера «Воля и самоконтроль: как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами», финалист премии «Просветитель» 2018.

Разговор про:
00:10 — парейдолия и лица там где их нет
01:38 — досуг родителей и воспитание ребёнка
02:52 — иностранный язык с детства – пустая затея?
04:42 — побег в Португалию от российской науки
07:25 — мода на научпоп и альтернативные форматы
10:45 — Сила воли – книжка и терапия
14:34 — оправдание себя и неправильные техники
15:58 — мракобесие как производное прогресса науки
19:14 — учёные и чай с печеньем
21:06 — «Ставок больше нет»
23:03 — сам себя не похвалишь…