Впереди Новый Год и сейчас самое время поставить перед собой цели научиться чему-то, что вы очень давно хотели. В этом видео мы расскажем как за 20 часов можно научиться чему угодно.
Образовательный портал GeekBrains: geekbrains.ru/courses?p_code=opytxpromo20
Сегодня я поделюсь четырьмя образами мышления, которые я сам применяю последние несколько лет. Каждый из них кардинально изменил мою жизнь в лучшую сторону, часто в нескольких сферах сразу – включая личные отношения, способность принимать более правильные решения, способности к обучению и многое другое.
1. Стремись быть худшим человеком в комнате. Научись комфортно чувствовать себя среди людей, которые намного лучше владеют навыком, который ты хочешь изучить. Если начинаешь нормально относится к тому, что ты плох в чём-то или плох относительно других, или вообще хуже всех в группе, то начинается переход на качественно новый уровень.
2. Относись к реальным целям, как к уровням в видеоигре. Когда мы играем, то совершенно спокойно относимся к смертям и неудачам, потому что знаем, что всего через несколько секунд возродимся и сможем заново попробовать пройти уровень. И процесс смерти снова и снова является частью обучения и в некоторых случаях даже веселит. В реальной жизни мы часто чувствуем, что должны справиться с первого раза, будь то из смущения или из страха потерять слишком много времени. Но это так не работает. Если мы сможем воспринимать вещи ка опыт, даже если происходит полный провал, мы становимся более открытыми к процессу обучения и способными приобретать новые навыки. Страх неудачи — это то, что действительно сдерживает людей.
3. Относись нормально к суровым реалиям и неприглядной правде. Печально, что многие люди предпочитают избегать плохих новостей, вместо того, чтобы противостоять им. От этого появляется много проблем. Некоторые догадываются, что они, скорее всего, плохо справились с тестом, поэтому не решаются посмотреть результаты, пока не поймут, что их отчислили. А другие знают, что баланс их банковского счета, вероятно, немного ниже, чем хотелось бы, поэтому просто не смотрят на него, пока баланс не уйдёт в ноль и не придут штрафы. Но когда вы перестаёте уклоняться от неприятной правды и не делаете вид, что её не существует, то можете преодолеть эмоциональную боль, шок от увиденного и начать бороться с этим.
4. Постоянно спрашивай себя: «Где или в чём я ошибаюсь?» Ищи свои слепые зоны. Иногда наше высокомерие или гордость подавляет скромность. Из-за этого мы пропускаем какие-то нюансы или предполагаем вещи, которые не являются правдой. Независимо от того, как ты развиваешь эту способность, как только ты станешь лучше её использовать и превратишь её в привычку, то станешь гораздо более приятным человеком, потому что люди будут считать тебя не высокомерным, а открытым и готовым замечать собственные недостатки. Кроме того, это поможет тебе лучше справляться с проблемами.
Подробнее в книге «Трудные диалоги» Макмиллан, Свитцлер, Гренни, Патерсон www.litres.ru/ron-makmillan/trudnye-dialogi-chto-i-kak-govorit-kogda-stavki-vysoki/?lfrom=296500925
Трудный диалог (#конфликт) – это:
1. Разные мнения
2. Высокие ставки
3. Сильные эмоции
Варианты поведения при трудных диалогах:
1. Избегать выяснения
2. Выяснять неправильно – молчание или насилие
3. Выяснять правильно – абсолютно честно и с полным уважением к другому человеку
Как вести диалог:
1. Задать себе вопросы:
1) Чего я на самом деле хочу добиться для себя?
2) Чего я на самом деле хочу добиться для другого человека?
3) Чего я хочу добиться для развития наших отношений?
2. Следить нужно не только за содержанием, но и за обстоятельствами диалога
Нужно научиться отслеживать:
1) Момент, когда диалог становится трудным – смотрим на физические реакции, эмоции, поведение другого человека и свои
2) Признаки, указывающие на то, что человек перестал чувствовать себя в безопасности
(молчит или проявляет агрессию)
Виды молчания: маскировка (выборочно говорим когда), выход из диалога, замыкание в себе.
Виды насилия: контроль, навешивание ярлыков, атака – унижение и угрозы.
3) Свой собственный стиль поведения в стрессовых ситуациях (когда у нас включается молчание/насилие)
3. Что нужно сделать для восстановления безопасности
Под угрозой могут быть:
• Общая цель (доверяет ли мой собеседник, что, заводя этот разговор, я думаю о его целях и интересах?) доверяет ли он моим мотивам?
• Взаимное уважение (верит ли мой собеседник, что я его уважаю?)
Что нужно делать, если безопасность утрачена?
1. Извиниться
2. Контрастировать
Отрицание/утверждение (я не имел в виду это, напротив, я …)
3. Создавать общую цель в процессе диалога
• ОРИВ – обязуйтесь искать общую цель
• Распознайте цель за стратегией (почему вы хотите именно этого?)
• Изобретите новую общую цель
• Найдите новые стратегии
4. Как оставаться в диалоге, когда злы, напуганы, обижены
Вижу/слышу – рассказываю историю – чувствую – действую
Наша интерпретация чужих действий – это и есть та история, которую мы себе рассказываем. это когнитивная обработка фактов. полезно задать себе следующие вопросы (на выявление истории):
1. Почему он делает так?
2. Как я должен это расценить?
3. Что мне в связи с этим делать?
Типичные истории, которые мы себе рассказываем:
1. жертвы (это не моя вина, а его) – преуменьшаем свои недостатки и свою роль
2. злодея (это все из-за тебя) – преувеличиваем негативные черты другого человека
3. беспомощного – «я больше ничего не могу сделать в этой ситуации»
как переделать эти истории на конструктивные?
Задать себе 3 вопроса:
1. не пытаюсь ли я не замечать своей роли в создании данной проблемы?
2. Почему разумный, порядочный и рациональный человек мог поступить так?
3. Что я могу сделать, чтобы продвинуться к достижению того, чего хочу?
4.
5. Как говорить убедительно, но не разрушительно
Уверенность, скромность, навыки
Навыки:
Делитесь фактами
Описывайте свою историю
Спрашивайте собеседника о его видении
Тактично избегайте категоричности
Убеждайте
Приглашайте высказываться
6. Как правильно слушать
Быть любопытным. Это исследовательский процесс. Это как разглядывать комнату, или нырнуть вглубь. Когда человек нам что-то говорит, мы подключаемся к нему уже в конце истории. А нам нужно узнать начало.
1. Спросите
2. Отразите (конфронтация) – когда его слова расходятся с его эмоцией (при этом сами показываем, что мы спокойны и дружелюбны).
3. Перефразируйте
4. Предположите
5. Соглашайтесь – расширяйте зону согласия. Обычно мы обращаем внимание именно на ошибки и просчеты других людей, а на 90% обычно мы все друг с другом согласны.
6. После того как вы узнали его точку зрения, покажите ему свою, и сравните их.
Книга о конфликтах: «Трудные диалоги» Свитцлер, Патерсон
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
01:49 — «У меня было не так много случаев, когда меня проверяли на прочность…»
07:18 — О вере (по Чехову)
08:58 — О расколе между верой и логикой
12:00 — О надежде в искусстве
16:15 — О фильме глянец
21:56 — Меняет ли искусство человека?
25:17 — «Не борись с тьмой, неси свет»
30:31 — О гениальности
32:25 — О прощении, Тарковском и других
37:00 — По закону или по совести?
40:36 — «Папочка, я с тобой очень хочу дружить»
44:15 — О способности чувствовать боль другого
45:50 — О благодарности к преследующим тебя
50:04 — О любви и страхе
51:45 — Религиозная живопись — или икона?
Интервью Алеси Бацман с российским журналистом, главным редактором радиостанции «Эхо Москвы» Алексеем Венедиктовым в программе «БАЦМАН». 2020 год
0:00 о Трампе и его твиттере
3:25 о войне Трампа с соцсетями
7:02 «Новый Госсекретарь США войдет в переговоры по Украине»
9:15 «Администрация Байдена вернется в Восточную Европу, откуда ушел Трамп»
10:56 о санкциях против России
12:33 о том, на каких условиях может вернуться Донбасс
16:29 о плане по Карабаху
21:21 «Вопрос Донбасса в тупике»
23:23 о заговоре против Путина
25:27 о здоровье Путина
27:11 о том, возит ли Путин в поездки личный туалет
28:16 «У Путина нет личного мобильного и он не доверяет интернету»
33:09 «Даже во время запрета, высшие чиновники писали мне в Telegram»
36:50 «Валерий Соловей – чрезвычайно умный. Такой толстый, жирный тролль»
38:58 «Только тебе скажу – у Путина три ноги, у нас общий доктор»
41:26 о том, кто может быть преемником Путина
44:25 «Если Навальный вернется в Россию, его могут убить»
48:11 «Навальный такой же, как Путин – одинокий волк»
48:45 «Кто такой Навальный до отравления? Теперь он стал международно признанным лидером»
49:42 о детях Путина
53:16 о том, почему Путин не женится
55:57 «Березовский говорил Соловьеву: «Володя, я тебя сделаю президентом России»
59:20 о Прилепине
1:01:33 о развитии событий в Украине
1:04:18 о Зеленском
1:05:15 о будущем Беларуси, протестов и Лукашенко
1:11:34 «Нет российского президента в обозримом будущем, который согласился бы с тем, что Крым – украинский»
1:16:12 «Я говорил Путину в глаза, что он сделал ошибку с Крымом»
Отрывки из нескольких интервью знаменитого ученого-историка, режиссера и антрополога Евгения Понасенкова (2015-2016 гг.).
Статья Е. Понасенкова «О роли личностей и неличностей в Истории: ответ А. Невзорову» — rufabula.com/articles/2015/10/30/the-role-of-personality
00:00 — интервью Наталье Арутюновой от 23 ноября 2015 г.
(https://youtu.be/lRJ_hA-l9iE?t=41m)
31:54 — интервью чикагскому радио «NVC» от 13 апреля 2016 г.
(https://www.youtube.com/watch?v=PvzunRQPfX0
ВКонтакте:http://vk.com/Kognitivnaja_Nauka
Курс: Химия» мозга. Лекция 8. Серотонин: гармоничный мозг; антидепрессанты, ЛСД и спайсы.
Дубынин Вячеслав Альбертович — доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных Биологического факультета МГУ.
Почему нет удовольствия от жизни Михаил Лабковский
СМОТРИТЕ ДРУГИЕ РОЛИКИ ПО ПСИХОЛОГИИ (ССЫЛКИ НИЖЕ): =================================== ►
Как жить по шести правилам на практике Михаил Лабковский — youtu.be/-VyRerPC2x8
Жить нужно так чтобы было приятно Михаил Лабковский — youtu.be/PCg47Fm1EtI
Как мы сами разрушаем отношения Михаил Лабковский — youtu.be/SVG96MQu0FE
Настоящая женщина Мужской взгляд на женщину Михаил Лабковский — youtu.be/uirSvlp8w9E
О том, что люди ошибочно принимают за любовь Михаил Лабковский — youtu.be/4LeOuW3iCC0
Выбор партнера для жизни Почему мы живем не с тем, с кем хотели бы жить М Лабковский — youtu.be/ZI-7oxYpSRo
Обиды и обидчивость Михаил Лабковский — youtu.be/ll7g-EijNEM
Уважайте свои ощущения Михаил Лабковский — youtu.be/Srt-MTDRQZQ
Как найти поддержку и опору в самом себе Михаил Лабковский — youtu.be/ebUOZZQWI6o
Как начать любить себя и почувствовать уверенность в себе Лабковский Михаил — youtu.be/VTxx4jx067c
===================================
Подписывайтесь на канал — www.youtube.com/channel/UCR3-xxyiDytRLUZiQ_QmRkw/videos
#МихаилЛабковский #Лабковский #ЛабковскийМихаил #ПочемуНетУдовольствияОтЖизни #ПочемуНетУдовольствияОтЖизниМихаилЛабковский #Лабковский #ЛекцииЛабковского #КакРадоватьсяЖизни #УдовольствиеОтЖизни #НетУдовольствияОтЖизни #НичегоНеРадует #ЖизньВУдовольствие #КакНаслаждатьсяЖизньюИПолучатьУдовольствие #ПсихологияУспеха #КакПолучатьУдовольствие #ПочемуНичегоНеРадуетВЖизни #НичегоНеРадуетВЖизни #КакПолучатьУдовольствиеОтЖизни #НичегоНеРадуетВЖизниЧтоДелать #КакСтатьСчастливым #ПочемуНетУдовольствияОтЖизни #КакИзменитьЖизнь #КакИзменитьСвоюЖизнь #СчастливаяЖизнь #ПрожитьЖизньСчастливо #КакДелатьТоЧтоХочешь #НичегоНеХочетсяНичегоНеРадует