Купить книгу:
Лабиринт: www.labirint.ru/books/633793/
Озон: www.ozon.ru/context/detail/id/145671991/
Читай-город: www.chitai-gorod.ru/catalog/book/1047694/
Буквоед: www.bookvoed.ru/book?id=8550863

В последнее время люди всё чаще стали говорить про выгорание. Можно запутаться, не отличив усталости от настоящего выгорания. В этом видео делюсь мыслями и конспектом с лекции на тему выгорания, а также историями из жизни. И всё-таки что с вами происходит: выгорание или усталость?

0:00 Вопросы, которые нужно себе задать
0:58 У вас выгорание или усталость?
2:20 5 стадий выгорания
4:09 Пример выгорания
5:00 Другие симптомы выгорания
5:50 Мой опыт – «выгорание» до 25 лет
6:50 Дальше некуда, вы на дне
7:38 Что делать, если у вас выгорание?
19:00 Мой опыт – усталость
20:00 Собой нужно заниматься

Оля Полищук, коуч трудоголиков: www.instagram.com/coach.polishuk/

Я в инстаграме: instagram.com/ellinadaily
Получить менторство от меня, а также подписаться на work-life balance рассылку здесь: www.patreon.com/ellinadaily
Подробнее обо мне и моих услугах: ellinadaily.com.

Полезные ссылки:
Выучить иностранный язык с носителей на сайте Italki – по ссылке 1 бесплатный урок в подарок: promos.italki.com/ellina/
Скидка до 36€ на первую бронь в AirBnb: goo.gl/I3GeQQ
Скидка 50% на поездку с BOLT с промокодом ELLINAMDU (до 3€ за поездку)

КТО ТАКАЯ ELLINA DAILY/ЭЛЛИНА ДЕЙЛИ?
Меня зовут Эллина, на момент съемки этого видео мне 29 лет.
На протяжении 8 лет я работала в маркетинге и e-commerce в корпоративном мире. Я жила, училась и работала в Швеции, Дании, Голландии и Германии. Родилась и выросла в Прибалтике. Владею 5 2 языками.
На этом канале я делюсь опытом построения карьеры в Европе. Рассказываю о том, как начать работать удаленно и где найти удаленную работу, что такое фриланс и как начать работать на себя, что лучше — фриланс или офис. Делюсь своими секретами продуктивности и как работать эффективнее. Снимаю видео об образовании за рубежом – как поступить в университет, какую специальность выбрать, про самые популярные профессии. Отдельный сегмент видео – для тех, кто хочет сменить сферу деятельности, но не знает, с чего начать.
Рассказываю, что такое work-life balance и как найти баланс между работой и повседневной жизнью.
Рассказываю, как быстро выучить иностранный язык. Как выучить русский, английский, эстонский, немецкий, французский, шведский, датский, турецкий язык.
Снимаю видео про скандинавский стиль жизни, жизнь в Швеции, влоги из Стокгольма, про скандинавские тренды и минимализм, экологичный образ жизни. Иногда также рассказываю про жизнь в Турции, необычные места Стамбула, нетуристический Стамбул.
В общем, это канал о саморазвитии с нордическим подходом. ;)
Камера Lumix G7, микрофон — обычная петличка для камеры, монтаж в Final Cut Pro X.

Мало кто знает, но #УверенностьВСебе – это навык коммуникации. в Психотерапии он называется #ассертивность.
Этот навык состоит из четких подпунктов и принципов:
1. Во время взаимодействия с человеком желательно стремиться к ситуации «выигрыш- выигрыш», вместо «выигрыш-проигрыш» или «компромисс».
2. В любой ситуации взаимодействия между людьми возможен акцент на один из приоритетов: 1) достижение цели, 2) поддержание вашего самоуважения, 3) сохранение хороших отношений с человеком. При взаимодействии вы для себя должны правильно расставить приоритеты. От этого будут зависеть ваши действия – соглашаться с ним, отказываться, выражать свое мнение или скрыть его и т.д.
3. Принцип заезженной пластинки – повторение просьбы/отказа столько раз, сколько это будет нужно для достижения цели.
4. Конкретика.
4.1. Ассертивный отказ
Мы говорим «Нет»;
Говорим, чего мы не сделаем, обосновываем отказ (объясняем свои эмоции, потребности, которые не позволяют этого сделать);
Техника «заезженной пластинки» — повторение того же самого, если собеседник не уступает;
Окончание разговора, если на нас продолжают давить.
4.2. Ассертивная просьба
Указываем, кто именно является отправителем просьбы;
Обращаемся непосредственно к адресату просьбы;
Говорим, чего конкретно она касается;
Определяем, когда и как именно она должна быть выполнена.
4.3. Ассертивная угроза
Говорим, что нам не нравится (определение проблемы);
Объясняем. почему (какие наши потребности не удовлетворяются или нарушаются);
Формулируем угрозу (если ты продолжишь делать это, я сделаю это)
Реализация угрозы, если вредящее нам поведение продолжается (угроза: если ты будешь дальше так делать, наши отношения резко ухудшатся).
Целесообразно подобрать несколько угроз по градации в соответствии со степенью нежелательности поведения.
(Пример: если ты меня еще раз ударишь, я от тебя уйду! И потом если вас ударили, вы уходите).
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

«Разговор с Лабковским» на RTVI — программа о жизненных трудностях, с которыми может столкнуться каждый, и о том, как с ними справляться. В этом выпуске Андрей Ежов и психолог Михаил Лабковский обсудили, откуда появляется профессиональное выгорание, как оно сказывается на здоровье и что делать, чтобы работа была в удовольствие.

Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: www.rtvi.com

Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: t.me/rtvimain

И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях:

Facebook: facebook.com/myRTVi

ВКонтакте: vk.com/rtvi

Твиттер: twitter.com/rtvi

Instagram: www.instagram.com/rtvichannel/

Одноклассники: ok.ru/rtvi

А еще у нас есть телеграм-канал рубрики «Такое» с новостями из мира музыки, кино и интернета: t.me/rtvireal

И паблик «Такого» ВКонтакте: vk.com/takoe_rtvi

Дружеские отношения относятся к отношениям средней степени близости. Они являются очень важными для поддержания психического здоровья, саморазвития и обретения нового эмоционального и интеллектуального опыта.
0:26 Смысл и важность дружеских отношений
07:52 Цель, функции дружбы
10:24 1. Как искать друзей
11:11 1.1. Подбор подходящих людей (кто интересен мне?)
13:58 1.2 Чем я интересен? Кто я? Что я могу дать в отношениях?
20:03 1.3. Где искать и находить друзей
22:00 1.4. Техника первичного сближения
23:24 1.5. 2 вида отношения к дружбе
25:33 2. Как правильно дружить
25:48 1 правило: «Делать все самое лучшее на что вы способны, даже если вы этого не хотите»
28:40 2 правило: «Всегда соглашаться на то, что предлагает ваш друг и учиться у него новому опыту»
30:24 3 правило: «Говорить всё, что думаете и всё, что чувствуете как самому себе»
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

Моя рубрика Стакан Чая:
www.youtube.com/playlist?list=PLJLz_oHkGNLGQSnI_txALPhIQMh9jD43v

Интересные истории:
www.youtube.com/playlist?list=PLJLz_oHkGNLH2WaDhx_Jh9X4Up_1HGrdG

У вас был какой-то переломный момент в жизни? Такой, что вы решили бросить всё к х*ям и начать жить вообще по-другому? У моего друга и следующего гостя — Василия Переверзева, он был. В прошлом Вася — вокалист нью-метал группы ТОЛ, о которой вы сто пудов слышали, а может и видели каким образом они буквально взрывали сцены Украины и не только. Параллельно он играл в группе ПНД, которая тогда расшифровывалась как «Психоневрологический диспансер». Но в один момент Вася исчез со всех радаров, и появился на сцене и в жизни только спустя некоторое время в совершенно новом облике. Тонны агрессии сменились песнями о любви, а ПНД превратился в «Пісні наших днів».

Куда он девался, что делал и в чем причина такой внезапной трансформации, так и не знает никто. Но Вася пообещал мне раскрыть тайну своего исчезновения и всех этих изменений в эфире!

Вася на Facebook:
www.facebook.com/proz.prozorow
И на Instagram:
www.instagram.com/prozorowww/

0:00 — вступление, знакомство с гостем, клип ТОЛ “Хто я”
5:17 — Василий, его поиски ответа на вопрос “Кто я?”, и рождение одноименного хита
16:00 — тяжелые вечера и тексты песен
23:15 — как это — быть рок-звездой в Украине в нулевые
26:00 — контракты на записи и обязаловка
29:32 — откуда черпал “вдохновение” Василий, и как снимался клип на песню “Клей.Мо”
36:15 — как получилось столько времени держать состав группы вместе
39:26 — откуда брались все страдания у Василия
43:53 — когда началось увлечение тяжелой музыкой
47:05 — как остаться панком после 40?
47:42 — более поздняя музыка ТОЛа и клип “Флаг”
54:43 — автографы, Battle of the Bands, и финальный аккорд
59:46 — поворотный момент в жизни
1:10:56 — куда уехал Василий после изменения курса жизни
1:17:55 — буддизм, начало перезагрузки и очищения
1:35:05 — возвращение в Украину, работа, творчество и поиски Бога
1:41:03 — клип ПНД “Про любов”
1:46:17 — беременная жена, жизнь на Прикарпатье
1:53:43 — выступление во Львове, рассуждения о жизни и новые песни
2:00:18 — семья, дети и воспитание
2:03:21 — как стало относиться окружение Василия после его возвращения домой
2:06:04 — отношение с ребятами из группы ТОЛ и возможность возвращения к прежней музыке
2:11:26 — как изменилась публика
2:12:48 — жизнь в селе, городе, и песня “М1”
2:27:05 — Василий и кино
2:29:44 — скучает ли Василий по прежней жизни? Советы тем, кто страдает
2:42:52 — в завершение: знание — это сила; песня “Перемен!” Виктора Цоя в исполнении Василия

Подпишись на мой Youtube канал!
А также следи за мной в социальных сетях:
Instagram: www.instagram.com/misha.justpunkit/
Facebook: www.facebook.com/JustPunkIt/
Telegram: t.me/justpunkit
И даже TikTok: www.tiktok.com/@justpunkit
Мой бизнес “Oiler”: oiler.ua/?utm_source=youtube

Выгодно купить автомобиль на Autospot — autospot.ru/?utm_source=ytb

«Легенда» на RTVI — программа о неординарных личностях, чьи имена вошли в историю. Гости студии — звезды театра и кино, музыканты, продюсеры, журналисты и политики. В этом выпуске — Николай Цискаридзе. Он рассказал, когда в последний раз переступал порог Большого театра и может ли представить свое возвращение туда, что для него значит быть ректором Академии русского балета, чего больше в его жизни — случайностей или закономерностей и в какой момент он понял, что такое счастье.

00:00 Приветствие
01:23 О случайностях и закономерностях
03:47 «Когда последний раз переступали порог Большого театра»
04:53 Об отношениях со студентами.
06:06 Пришло время ординарных людей
07:18 «От грязи нельзя требовать, чтобы она не была грязью»
07:43 «Если человеку все время говорить, что он горбатый, он в итоге станет горбиться»
08:29 О должности и обвинениях
09:58 Об уходе из театра
10:59 «Возвращения не может быть. Я оттуда никогда не уходил»
14:57 «Большой театр — это единственный театр в нашей стране, где нет художественного руководителя»
15:57 О государственной власти
16:39 О взаимоотношениях с властью
19:18 О выборах на должность ректора
22:55 Про Уланову и Семенову
24:17 О судьбе
26:05 Об испытаниях
26:35 О счастье
29:22 Три вопроса Льва Толстого

RTVI Новости — все главные события в формате 24/7: www.youtube.com/user/myRTVi

Политика, искусство, наука, психология — все в формате интервью: www.youtube.com/channel/UC56By-Pj2wWC99s0I6yRK5g/

Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: www.rtvi.com

Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: t.me/rtvimain

И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях:
Facebook: facebook.com/myRTVi
ВКонтакте: vk.com/rtvi
Твиттер: twitter.com/rtvi
Instagram: www.instagram.com/rtvichannel/
Одноклассники: ok.ru/rtvi

А еще у нас есть телеграм-канал рубрики «Такое» с новостями из мира музыки, кино и интернета: t.me/rtvireal
И паблик «Такого» ВКонтакте: vk.com/takoe_rtvi

Николай Цискаридзе рассказал, почему он восхищается Владимиром Путиным, как в первый раз влюбился, что его разочаровало в «Игре престолов» и почему многие не поняли смысл клипа «Ибица».

О знании грузинского языка, маме, Ольге Бузовой и Анастасии Волочковой. Про любимое матерное слово и что должно быть написано на его надгробии.

Instagram Екатерины Салуквадзе – @salukvadze_
www.instagram.com/salukvadze_/?igshid=9yq4y0ky0y2x

Полная версия юбилейного концерта, посвященного 50-летию группы «Машина Времени». Температура на поле 9 градусов Цельсия. Дождя не было чудом.

29 песен с начала 70-х до 2019 года.

Состав группы:
Андрей Макаревич – гитара
Александр Кутиков – бас-гитара
Валерий Ефремов – ударные
Игорь Хомич – гитара
Александр Лёвочкин – клавишные
Александр Дитковский – труба
Кирилл Ипатов – перкуссия

Режиссер: Герман Садченков
Звук: Александр Кутиков

© Ⓟ ООО «СИНТЕЗ РЕКОРДЗ»

Трек-лист:
1) Intro – 00:00
2) Время ходит на мягких лапах – 01:20
3) Песня о капитане – 03:00
4) День рождения – 07:30
5) Корабли – 11:25
6) Оставайся собой – 15:45
7) Мама – 18:57
8) Брошенный богом мир – 23:45
9) Все корабли сегодня вернутся домой – 28:15
10) Спускаясь к великой реке – 32:40
11) Барьер – 35:56
12) Флаг над замком – 40:47
13) Однажды – 44:12
14) Место, где свет – 49:11
15) 15 к 30 (50 к 65) – 55:03
16) То, что всегда с тобой – 57:36
17) Пой песню, пой, дульсимер – 1:02:34
18) Дорога в небо – 1:07:08
19) Три окна – 1:11:22
20) Ночь – 1:18:50
21) Костёр – 1:23:44
22) Наш дом – 1:27:47
23) Марионетки – 1:32:38
24) Кого ты хотел удивить? – 1:36:55
25) За тех, кто в море – 1:42:47
26) Синяя птица – 1:46:41
27) Скачки – 1:49:11
28) Поворот – 1:53:14
29) Однажды мир прогнётся под нас – 2:00:19
30) Свеча – 2:04:09
31) Outro: Я сюда еще вернусь (студийное) – 2:08:13

Для продвинутых:
taplink.cc/mashinavremeniofficial

Слушать нас:
Apple Music — apple.co/3ppDeTg
iTunes — apple.co/3ppDeTg
BOOM — vk.cc/8D2Wqy
Яндекс Музыка — bit.ly/2ImnJe2
YouTube Music — bit.ly/38qKUOY
Spotify — spoti.fi/38r2Skf

Смотрите все наши видео тут: bit.ly/2cOIrSK
Подписывайтесь на наш канал: bit.ly/2cZw9p9

Наши страницы в соцсетях:
Facebook — goo.gl/vPQkhX
ВКонтакте — goo.gl/qiBi3O
Instagram — goo.gl/HDOpfN
Одноклассники — goo.gl/CSePqf

Сайт группы — mashina.ru
График концертов — mashina.ru/affiche

#МашинаВремени #МашинаВремени50 #50лет #ОткрытиеАрена