Как правильно делать кардио-тренировки: www.youtube.com/watch?v=tvDpVNc-c9k
Что происходит с организмом во время спорта www.youtube.com/watch?v=__ydE3jVHLw

Бег – это, пожалуй, самое совершенное упражнение из всей физической активности, которая только есть, потому что это делали еще наши древние пещерные предки. И в то же время бег очень прост и доступен. И именно поэтому бег настолько популярен и имеет такое большое и сильное воздействие на нас как физически, так и психологически.

А что, если бегать каждый день, как изменится жизнь, как изменится самочувствие, и какие процессы в нашем организме будут происходить? На самом деле изменений будет масса, и произойдет буквально целое перерождение организма, особенно если вы до этого не занимались спортом, так что досматривайте это видео до конца, в нем я расскажу, что произойдет с вами, если бегать регулярно. Итак, погнали.

Первый вопрос, который сразу возникает: а можно ли бегать каждый день? Да, бегать каждый день можно, но, конечно же, есть определенные особенности и оговорки, которые необходимо сделать. Во-первых, если вы никогда до этого не бегали, то не надо сразу начать бегать по часу и каждый день. Начинать необходимо с малого, потому что резкие спортивные старты чреваты травмами и последствиями для здоровья. Лучше меньше, да лучше, как говорится.

#Бег #Тренировки #АлексейЗнаков

«Легенда» на RTVI — программа о неординарных личностях, чьи имена вошли в историю. Гости студии — актеры, музыканты, продюсеры, журналисты, звезды спорта и политики. В этом выпуске — Лео Бокерия. Он рассказал, какую роль в его жизни играет чувство юмора, кто его самый главный кумир из мира медицины, где он берет столько сил для работы и почему в России дают взятки врачам.

00:00 Приветствие
01:20 О его родном городе
03:16 Об отце
05:25 С чего началось увлечение медициной
07:40 «В России никогда к врачам хорошо не относились»
08:53 Про кумиров
11:03 Что он думает о развале СССР
12:43 Про чувство юмора
14:33 «Это была моей мечта оперировать на открытом сердце»
16:04 Какое свое изобретение считает главным?
20:08 «Напряженный труд никогда не был мне в тягость»
23:08 Как он проводит свое свободное время
28:00 От кого надо защищать врачей
31:12 Про Конституцию
34:00 О самых важных людях

RTVI Новости — все главные события в формате 24/7: www.youtube.com/user/myRTVi

Политика, искусство, наука, психология — все в формате интервью: www.youtube.com/channel/UC56By-Pj2wWC99s0I6yRK5g/

Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: www.rtvi.com

Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: t.me/rtvimain

И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях:
Facebook: facebook.com/myRTVi
ВКонтакте: vk.com/rtvi
Твиттер: twitter.com/rtvi
Instagram: www.instagram.com/rtvichannel/
Одноклассники: ok.ru/rtvi

А еще у нас есть телеграм-канал рубрики «Такое» с новостями из мира музыки, кино и интернета: t.me/rtvireal
И паблик «Такого» ВКонтакте: vk.com/takoe_rtvi

Крещение Руси — важнейшее событие в истории России, благодаря которому в Киевской Руси появилась письменность, стало развиваться зодчество, без которого невозможно представить всё то, что нас окружает в Современной России.

Русь приняла православие в 988 году, благодаря князю Владимиру I (первому). Но, что стало причиной принятия православия? Почему православие и Византия стали важной частью истории? Как жили славяне без церкви? Какой была Русь до крещения? Кем на самом деле был Владимир Красно Солнышко? Существовал ли на самом деле богатырь русский Добрыня Никитич? Как Русь принимала христианство? А также про разрушительные войны с печенегами, храм Святой Софии (Айя-София или Софийский Собор), Древнюю Русь, христианство и Византию в новом выпуске Уроков Истории.

Содержание:
00:00 Вступление
00:38 Из каких источников известно о Владимире?
01:40 Окружение и родители Владимира
03:59 Прототип богатыря Добрыни Никитича, а также захват Киева
07:20 Владимир становится правителем Руси и проводит религиозную реформу
08:20 Неудобная для власти религия
09:59 Полководческие успехи Владимира
12:19 Почему Владимир тщательно выбирал религию?
17:45 Война в Византии и поддержка в обмен на женитьбу
20:26 Послы в Храме Святой Софии
21:56 Крещение Владимира
23:33 Крещение киевлян и сопротивление волхвов
27:12 Что получила Русь благодаря крещению?
28:46 Владимир Красно Солнышко и войны с печенегами
30:37 Дети Владимира с его смерть

Смотрите также выпуски про Екатерину Великую:

Екатерина Великая: Фавориты и Внешняя Политика / Уроки истории: www.youtube.com/watch?v=htsudVpnDdo

Андрей Коняев — основатель научного интернет-издания N 1 — рассказывает на RTVI о самых интересных открытиях и объясняет, как даже несерьезные исследования могут изменить наше представление о мире. В этом выпуске обсудили, как приложения для астрофизиков помогут в лечении рака. Удастся ли применить астрономические методы в медицине в ближайшее время? Ответ — в этом видео.

Подписывайтесь на основной канал RTVI: www.youtube.com/user/myRTVi

Новые выпуски «На троих» — здесь. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!
www.youtube.com/на_троих

Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: www.rtvi.com

Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: t.me/rtvimain

И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях:
Facebook: facebook.com/myRTVi
ВКонтакте: vk.com/rtvi
Твиттер: twitter.com/rtvi
Instagram: www.instagram.com/rtvichannel/
Одноклассники: ok.ru/rtvi

А еще у нас есть телеграм-канал рубрики «Такое» с новостями из мира музыки, кино и интернета: t.me/rtvireal
И паблик «Такого» ВКонтакте: vk.com/takoe_rtvi

Поддержите мой канал:

donatepay.ru/don/gavrilin
www.patreon.com/gavrilin

Оригинал — youtu.be/jXXGxoNFag4
Про фруктозу подробнее — t.me/narugu/75

Мой ТГ-канал — t.me/prostonegrusti
ВК — vk.com/romantristan
Facebook — www.facebook.com/gavreallyn

0:00 — Интро
2:24 — Что такое калории
7:42 — Инсулин и вес тела
14:25 — Жиры и дробное питание
19:49 — Периодическое голодание
23:59 — Женщинам не следует голодать

Любитель аплодисментов, баскетбола и артиллерийской канонады. Как пришел к власти, чем занимается и как отдыхает потомок северокорейской династии диктаторов Кимов – Чен Ын в проекте «Диктаторы».

Читати на сайті: 24tv.ua/n984224

ytimg.preload(https://r9---sn-axq7sn7s.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r9---sn-axq7sn7s.googlevideo.com/generate_204?conn2);Константин Асмолов о корейском экономическом чуде при Пак Чон Хи — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

В программе Никиты Непряхина «Управление делами» на радио Москва FM о том:

▪️в чем отличие коучинга от психотерапии
▪️что отличает успешных людей.
▪️три новые книги Марины Мелия.

И главный вопрос эфира — парадоксы благотворительности. Почему люди чаще переводят деньги на помощь конкретному ребенку, а не фонду, и почему такая помощь менее эффективна.

———
Сайт благотворительного фонда «Дом с маяком»: mayak.help

✸ ЕВГЕНИЙ ГРИШКОВЕЦ: О ТОМ, ПОЧЕМУ ОН НЕ ХОЧЕТ БЫТЬ МОДНЫМ ✸ www.youtube.com/watch?v=LJD0iLe0adU

➤Сайт Евгения Гришковца odnovremenno.com/
➤Канал Ютуб Евгения Гришковца www.youtube.com/user/egrishkovets

02:53 О Евгении Гришковце
04:00 Коронавирус и изоляция: наши «упражнения со временем»
07:22 О «Посиделках». Приглашаем посмотреть и поучаствовать
10:15. О дочери Наташе и песне «Весна у окна»
12:28 О смеси эмоций в кризисные моменты прошлого и сейчас
16:00 О среднем возрасте и страхах в это время
18:20 Как ощущается состояние не быть таким модным писателем, как раньше?
22:55 О возрасте и известности, успешных людях
28:50 Что является главным занятием? Личная оценка
30:49 Какие приемы вы используете для увлечения читателя, какие технологии?
32:40 Откуда берутся тонкие ощущения, которые потом испытывают люди, читающие текст
35:28 Эмоциональный поток и разные периоды жизни, тема детства в жизни и творчестве
42:08 Как пришло понимание своего призвания
45:25 Об образе жизни и работе, рабочий кабинет
48:45 Захочется ли написать об этом времени?
50:20 О способностях и даре Евгения, их влиянии на личные качества
53:15 О воле в жизни и становлении, как личности
56:45 О ежедневном написании хотя бы строчки текста
57:42 Об отношении к своему творчеству и работе, об ответственности
01:00:20 Что нравится из последних фильмов
01:01:44 О сериалах, их отличительных особенностях
01:07:05 О важности такой категории, как вкус. Важен ли он для воплощения таланта?
01:11:18 О соразмерности и чувстве меры, развитии вкуса
01:13:27 О любви к одежде. Насколько нравится одеваться и насколько это важно
01:14:44 Что не наденет и почему, что неприемлемо сейчас
01:17:05 Об отношениях между мужчиной и женщиной, об опыте работы с ними и понимании женщинами мужчин
01:21:26 В чем ошибается женщина, где и как искать мужчину, можно ли найти
01:24:33 «Кто духовный учитель?»
01:25:20 «Когда по вашему тексту будет снят полнометражный фильм?»
01:26:15 «Как относитесь к благотворительности на уровне простого человека. Нужно ли помогать бездомным людям, животным или это внедрение в чужую карму?»
01:29:08 О традициях и времени приема пищи дома у Евгения

➤Для кого канал: для женщин 45. О чем: счастье жить и взрослеть!!! Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.

➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео www.youtube.com/channel/UCDvW_SbAMi6zutcuyU4uqgA?sub_confirmation=1

➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник www.youtube.com/watch?v=sZjoj6-Rz2k

Одежда для Яны Павлидис: BOSCO DI CILIEGI
www.bosco.ru

Цикл ХУДЕЕМ НАВСЕГДА — комплексный взгляд на проблему коррекции веса для тех, кто хочет похудеть качественно, без жестких мер и с, с проработкой истинных причин набора лишнего веса. Для женщин в период гормональной перестройки, начиная с 40 лет, тема становится еще более актуальной. Смотрите в Цикле 5 интервью с супер-экспертами по диетологии, психологии, эндокринологии и косметологии.

Новая тема Цикла: «Как похудеть так, чтобы минус 15 кг не превратились в плюс 10 лет. Что нужно учесть в уходе за кожей лица и тела?».

Наш эксперт – Екатерина Лютикова, врач косметолог-дерматолог с 20-летней практикой, эстетической и инъекционной косметологии, руководитель тренинг-центра компании «Ньюс Косметик», официальный представитель бренда ARCAYA в России.

Во время активного снижения веса немногие задумываются о том, насколько важно важно подключить программу поддержания кожи и лица, и тела, чтобы не предотвратить появления дополнительных морщин, обострения возрастных признаков. Ведь нам важно не только похудеть, но прежде всего похорошеть!
Beauty-программа – обязательная часть процесса детокса и похудения.
Наш эксперт рассказывает об основных принципах ухода за кожей в этот время, чтобы ваши минус 15 кг не превратились в плюс 10 лет.

ARCAYA – апмулы красоты из Германии www.arcaya.shop с высокой концентрацией активных компонентов предназначены для антивозрастного ухода за кожей лица, зоны вокруг глаз, декольте. Инстаграм @arcaya.russia
В выпуске мы говорим об ампулах Gold Repair, Glow to Go, Elastin Age Stop, Best Caviar, Hyaluron Plus, Advent Calendar 2020-2021 и креме Cream N3 Golden Dew 3DLifting.

arcaya.ru

#arcaya #arcayainrussia

Партнер Цикла: качественные витамины SOLGAR, разработанные на основе научных достижений.
solgarvitamin.ru

#solgarvitamin #явыбираюSolgar

БАДЫ – необходимое дополнение к моей программе красоты и ухода, забота о коже изнутри.

Комплекс COLLAGEN HIALURONIC ACID COMPLEX TABLETS.
Гиалуроновая кислота – один из основных строительных элементов кожи, а также всех соединительных тканей организма. С возрастом синтез гиалуроновой кислоты снижается, и в результате кожа теряет свою упругость, снижается эластичность хрящевых соединений.

Комплекс COLLAGEN HIALURONIC ACID COMPLEX TABLETS включает коллаген, необходимый для эластичности кожи, укрепления ногтей, волос и других соединительных тканей, витамин С для синтеза коллагена и хондроитина сульфат, способствующий восстановлению хрящевой ткани.

Витамин Е -природный антиоксидант, один из витаминов красоты и защиты сердечно-сосудистой, нервной, репродуктивной и иммунной систем, для предотвращения преждевременного старения.

Смотрите в Цикле 5 интервью с супер-экспертами по диетологии, психологии, эндокринологии и косметологии: www.youtube.com/watch?v=boddLtpcE84