Михаил Гурьевич Полуэктов — кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, заведующий отделением медицины сна Университетской клинической больницы №1, автор книги «Загадки сна. От бессонницы до летаргии».

В этом видео ученый рассказывает о том, как сон влияет на общее состояние организма. Эти знания — база, которая необходима, чтобы получить максимальный эффект от курса «Здоровый сон». Основные вопросы: каким образом ученые объясняют возникновение сна? Какое время необходимо организму для сна и полного восстановления? Можно ли управлять сном и какие гаджеты смогут в этом помочь?

00:01:32 Как можно узнать, спит человек или бодрствует?
00:06:11 Что такое цикличность сна?
00:08:40 Чем медленный сон отличается от быстрого?
00:12:36 Зачем мозгу нужно полное отключение от внешнего мира?
00:17:40 Откуда берутся сновидения?
00:26:19 Что будет, если мы будем хронически недосыпать?
00:28:23 Влияние нехватки сна на иммунную систему
00:30:03 Как определить индивидуальную потребность во сне?
00:32:43 Какие биохакерские приемы для управления сном эффективны?
00:37:05 Полифазный сон Леонардо да Винчи
00:42:40 Сравнение фитнес-трекеров в лаборатории
00:44:33 Что может помочь сделать сон более эффективным
00:50:44 Самый главный совет по улучшению качества сна

Все материалы курса «Здоровый сон» мы предоставляем бесплатно и не рекламируем никаких товаров и услуг. Однако создание видеоконтента, работа оператора, монтажера и эксперта требуют больших расходов. Если эта лекция оказалась для вас полезной, вы можете стать патроном Reminder и переводить небольшую сумму каждый месяц: www.patreon.com/remindermedia

Подписывайтесь на канал Reminder и получайте уведомления о новых видео: www.youtube.com/channel/UCnVyrQeAkRRfCxhfoF3sQAA

Фейсбук Reminder: www.facebook.com/justakindreminder/
Рассылка Reminder: mailchi.mp/reminder.media/subscribe
Инстаграм Reminder: www.instagram.com/reminder_media/

Участники Дискуссии

Ивар Максутов, религиовед, руководитель Постнауки;
Александр Соколов, журналист, редактор научно-просветительского портала antroprogenez.ru; АлександрПанчин, биолог, член Комиссии по лженауке РАН; протоиерей Кирилл Копейкин, доцент Санкт-Петербургской духовной академии;
Жан-Франсуа Тири, директор культурного центра;
Алексей Муравьев, историк, руководитель ближневосточной секции Школы востоковедения НИУ ВШЭ.

Программа «Тем временем» с Александром Архангельским:
tvkultura.ru/brand/show/brand_id/20905/

«Разговор с Лабковским» на RTVI — программа о жизненных трудностях, с которыми может столкнуться каждый, и о том, как с ними справляться. В этом выпуске Андрей Ежов и психолог Михаил Лабковский обсудили, какие психологические проблемы возникают у пожилых людей, как избежать кризиса после выхода на пенсию и в преклонном возрасте наполнить жизнь смыслом.

Подписывайтесь на основной канал RTVI: www.youtube.com/user/myRTVi

Новые выпуски «На троих» — здесь. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!
www.youtube.com/channel/UC56By-Pj2wWC99s0I6yRK5g

Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: www.rtvi.com

Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: t.me/rtvimain

И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях:
Facebook: facebook.com/myRTVi
ВКонтакте: vk.com/rtvi
Твиттер: twitter.com/rtvi
Instagram: www.instagram.com/rtvichannel/
Одноклассники: ok.ru/rtvi

А еще у нас есть телеграм-канал рубрики «Такое» с новостями из мира музыки, кино и интернета: t.me/rtvireal
И паблик «Такого» ВКонтакте: vk.com/takoe_rtvi

Повышайте эффективность бизнеса с amo | корпоративный мессенджер. Доступен на всех устройствах: clck.ru/QYKGJ

www.litres.ru/solodnikov20 — скидка 20% на абонемент ЛитРес по промокоду SOLODNIKOV20. С ЛитРес вся сила книг у вас в руках!

Вступление Николая Солодникова:
— Наталья Васильевна Зубаревич — безусловный профессионал и абсолютный авторитет во всех вопросах, которые касаются экономического и социального положения дел в регионах нашей огромной Родины. Она знает и понимает жизнь людей во всех уголках страны так, как часто не знают и не понимают её местные власти. Наталья Васильевна — голос мудрости и разума. За статистикой и цифрами, которыми она часто оперирует, всегда чувствуешь не статистическое равнодушие, а сердечную боль за происходящее в России.

Контекст выпуска — eshenepozner.ru/episodes/zubarevich

Мы на связи:
Сайт www.eshenepozner.ru
Приложение для iOS apple.co/3bRhOH8
Приложение для Android bit.ly/2wO3uQN
ВК vk.com/eshenepozner
FB facebook.com/eshenepozner
Instagram www.instagram.com/solodnikovnn
Telegram t.me/eshenepozner
Подкаст bit.ly/ENPPodcast

В чем главный секрет первого года?
Как сформировать у ребенка доверие к миру?
Чем опасно раннее развитие?
Как «заставить» ребенка учиться?
Как наладить отношения с 30-летними детьми?

Ответы на эти и другие вопросы в презентации книги «Мама рядом!» на ММКЯ 2020.

_
Книги «Мама рядом!»: clck.ru/QbHtT
Новое дополненное издание «Отстаньте от ребенка!»: clck.ru/QbNdq

Поиск жизни вне Земли — захватывающая научная задача. Многие годы астрономы искали жизнь на внешних планетах и их спутниках (Марс, Европа, Титан), полагая, что холод не помеха для жизни (согреться всегда можно!), тогда как адский жар Венеры исключает надежду на жизнь земного типа. Но осенью 2020 г. эта надежда неожиданно возникла, и взгляды астробиологов устремились к Утренней звезде. Радиоастрономы объявили, что в облаках Венеры найден фосфин — продукт жизнедеятельности микроорганизмов. Однако через месяц их коллеги высказали сомнение в этом открытии. На фоне дискуссии о фосфине в облаках Венеры заметили аминокислоту глицин — составляющую наших белков. Поиск новых молекул жизни продолжается, и все уже понимают, что нужно готовить экспедицию в атмосферу Венеры. Какую жизнь мы надеемся там найти — внеземную или земную?

Спикер — астроном, кандидат физико-математических наук Владимир Георгиевич Сурдин.

Лекция сопровождается презентацией. После лекции все желающие могут задать вопросы ученому по представленной теме.

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
Instagram: www.instagram.com/planetarium_moscow/
Facebook: www.facebook.com/planetariumoscow/
VK: vk.com/planetarium_mos
Twitter: twitter.com/planetarium_mos

➤ ПАРТНЕР ВЫПУСКА: КАЧЕСТВЕННЫЕ ВИТАМИНЫ SOLGAR, РАЗРАБОТАНЫ НА ОСНОВЕ НАУЧНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ. ССЫЛКА НА САЙТ: solgarvitamin.ru/

Удивительная беседа с очень интересными людьми. Поговорим о возрасте, плюсах возраста 45, как принять свой возраст.

Гости выпуска:
Ольга Шатыко @olgashatyko: блогер, модель, врач-реабилитолог, к.м.наук, Минск.

Ирина Рулева @dcruleva: гинеколог-эндокринолог, врач высшей категории.

Маргарита Митрофанова @margaritamitrofanova: радиоведущая.

Татьяна Бакунина @tatyana.bakunina: health коуч, международный эксперт по превентивной и гормональной медицине. Член Американского общества антивозрастной медицины и Европейского общества гормональной терапии, владелица клиники превентивной медицины QualeVIta, Барселона.

00:00:00 PRO-AGE: ТВОЯ ПРОГРАММА ВЗРОСЛЕНИЯ
01:10 Знакомство с гостями: Ольга Шатыко
01:52 Ирина Рулева
02:36 Маргарита Митрофанова
03:13 Татьяна Бакунина
05:18 общий вопрос: с какой цифры вы перестали скрывать свой возраст и что значит быть молодой
10:25 вопрос Татьяне Бакуниной: с какого возраста женщины в России и в Европе, испытывают дискриминацию по возрасту
13:58 вопрос Ольге Шатыко: возраст и подиум, как совместить
16:18 вопрос Ольге Шатыко: как Вам удалось сохранить внутренний свободный дух
18:14 общий вопрос: влиял ли Ваш возраст на разные жизненные ситуации
26:32 вопрос Татьяне Бакуниной: существует реальность и адекватность поставленных целей
31:04 вопрос Татьяне Бакуниной: существует ли разница между pro-age и anti-age
37:45 общий вопрос: что больше всего старит женщину
43:30 вопрос Ирине Рулевой: есть ли закономерность между возрастом, характером и духовным развитием
50:33 вопрос Ирине Рулевой: ответ классической медицины на запрос аудитории выглядеть моложе
54:12 вопрос Татьяне Бакуниной: бюджетные и оптимальные программы омоложения, что в них входит
01:01:50 вопрос Маргарите Митрофановой: делаете ли вы тесты ДНК, биохакинг и на сколько это оказалось полезным
01:06:24 вопрос Ольге Шатыко: следите за новинками современных технологий
01:10:25 общий вопрос: что помогает вам поддерживать уровень жизненной энергии
01:19:52 общий вопрос: существуют ли возрастные ограничения в стиле и образе
01:32:27 общий вопрос: какие у Вас мечты и желания

✸ PRO-AGE: ТВОЯ ПРОГРАММА ВЗРОСЛЕНИЯ ✸ Яна Павлидис ✸https://www.youtube.com/watch?v=iuLnSyOptQE

➤Для кого: для женщин 45. О чем: счастье жить и взрослеть!!! Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.

➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео www.youtube.com/channel/UCDvW_SbAMi6zutcuyU4uqgA?sub_confirmation=1

➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник www.youtube.com/watch?v=sZjoj6-Rz2k

✸ ЕВГЕНИЙ ГРИШКОВЕЦ: О ТОМ, ПОЧЕМУ ОН НЕ ХОЧЕТ БЫТЬ МОДНЫМ ✸ www.youtube.com/watch?v=LJD0iLe0adU

➤Сайт Евгения Гришковца odnovremenno.com/
➤Канал Ютуб Евгения Гришковца www.youtube.com/user/egrishkovets

02:53 О Евгении Гришковце
04:00 Коронавирус и изоляция: наши «упражнения со временем»
07:22 О «Посиделках». Приглашаем посмотреть и поучаствовать
10:15. О дочери Наташе и песне «Весна у окна»
12:28 О смеси эмоций в кризисные моменты прошлого и сейчас
16:00 О среднем возрасте и страхах в это время
18:20 Как ощущается состояние не быть таким модным писателем, как раньше?
22:55 О возрасте и известности, успешных людях
28:50 Что является главным занятием? Личная оценка
30:49 Какие приемы вы используете для увлечения читателя, какие технологии?
32:40 Откуда берутся тонкие ощущения, которые потом испытывают люди, читающие текст
35:28 Эмоциональный поток и разные периоды жизни, тема детства в жизни и творчестве
42:08 Как пришло понимание своего призвания
45:25 Об образе жизни и работе, рабочий кабинет
48:45 Захочется ли написать об этом времени?
50:20 О способностях и даре Евгения, их влиянии на личные качества
53:15 О воле в жизни и становлении, как личности
56:45 О ежедневном написании хотя бы строчки текста
57:42 Об отношении к своему творчеству и работе, об ответственности
01:00:20 Что нравится из последних фильмов
01:01:44 О сериалах, их отличительных особенностях
01:07:05 О важности такой категории, как вкус. Важен ли он для воплощения таланта?
01:11:18 О соразмерности и чувстве меры, развитии вкуса
01:13:27 О любви к одежде. Насколько нравится одеваться и насколько это важно
01:14:44 Что не наденет и почему, что неприемлемо сейчас
01:17:05 Об отношениях между мужчиной и женщиной, об опыте работы с ними и понимании женщинами мужчин
01:21:26 В чем ошибается женщина, где и как искать мужчину, можно ли найти
01:24:33 «Кто духовный учитель?»
01:25:20 «Когда по вашему тексту будет снят полнометражный фильм?»
01:26:15 «Как относитесь к благотворительности на уровне простого человека. Нужно ли помогать бездомным людям, животным или это внедрение в чужую карму?»
01:29:08 О традициях и времени приема пищи дома у Евгения

➤Для кого канал: для женщин 45. О чем: счастье жить и взрослеть!!! Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.

➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео www.youtube.com/channel/UCDvW_SbAMi6zutcuyU4uqgA?sub_confirmation=1

➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник www.youtube.com/watch?v=sZjoj6-Rz2k

#ЯнаПавлидис #АннаВладимирова #здоровьепозвоночника #красоталица

➤Интервью и практические занятия с врачом, специалистом восточной медицины, основателем Школы оздоровительных практик Анной Владимировой. Поговорили о том, как связаны молодость, красота лица, осанка и здоровье позвоночника. А также о:
— причинах появления морщин
— как убрать морщинки у глаз и носогубные заломы одним упражнением
— как сохранить здоровье и молодость, занимаясь 15 минут в день
— о причине появления холки, и как от неё избавиться
— к чему приводит неправильная поза, когда вы сидите перед компьютером
— деменция обратима
— как наработать гибкость тела и вернуть бодрость в любом возрасте
«Секрет молодости не стоит ни копейки! Всего 15 минут в день», – врач Анна Владимирова youtu.be/3QdH4vPSNh0

Анна Владимирова, врач, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao wmdao.ru/, специалист по китайской медицине, автор запатентованного метода немедикаментозного лечения остеохондроза, сколиоза, межпозвонковых грыж и других заболеваний, связанных с нарушением структуры позвоночника.

Разработчик и ведущая авторских семинаров «Молодость и здоровье позвоночника» и «Женские даосские практики».
Популяризатор практик цигуна в России и на Западе.
Автор книги «Женственность на грани безумия – путеводитель по женским даосским практикам»; проводит лекции для пациентов и врачей.

➤Для кого: для женщин 45. О чем: счастье жить и взрослеть!!! Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.

➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео www.youtube.com/channel/UCDvW_SbAMi6zutcuyU4uqgA?sub_confirmation=1

➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник www.youtube.com/watch?v=sZjoj6-Rz2k

«Легенда» на RTVI — программа о неординарных личностях, чьи имена вошли в историю. Гости студии — актеры, музыканты, продюсеры, журналисты, звезды спорта и политики. В этом выпуске — политик и общественный деятель Михаил Касьянов. Он рассказал, как пришел в политику, почему развал СССР изменил его мировоззрение и в чем были его разногласия с президентом Владимиром Путиным.

Подписывайтесь на основной канал RTVI: www.youtube.com/user/myRTVi

Новые выпуски «На троих» — здесь. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!
www.youtube.com/channel/UC56By-Pj2wWC99s0I6yRK5g

Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: www.rtvi.com

Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: t.me/rtvimain

И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях:
Facebook: facebook.com/myRTVi
ВКонтакте: vk.com/rtvi
Твиттер: twitter.com/rtvi
Instagram: www.instagram.com/rtvichannel/
Одноклассники: ok.ru/rtvi

А еще у нас есть телеграм-канал рубрики «Такое» с новостями из мира музыки, кино и интернета: t.me/rtvireal
И паблик «Такого» ВКонтакте: vk.com/takoe_rtvi