Михаил Гурьевич Полуэктов — кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, заведующий отделением медицины сна Университетской клинической больницы №1, автор книги «Загадки сна. От бессонницы до летаргии».

В этом видео ученый рассказывает о том, как сон влияет на общее состояние организма. Эти знания — база, которая необходима, чтобы получить максимальный эффект от курса «Здоровый сон». Основные вопросы: каким образом ученые объясняют возникновение сна? Какое время необходимо организму для сна и полного восстановления? Можно ли управлять сном и какие гаджеты смогут в этом помочь?

00:01:32 Как можно узнать, спит человек или бодрствует?
00:06:11 Что такое цикличность сна?
00:08:40 Чем медленный сон отличается от быстрого?
00:12:36 Зачем мозгу нужно полное отключение от внешнего мира?
00:17:40 Откуда берутся сновидения?
00:26:19 Что будет, если мы будем хронически недосыпать?
00:28:23 Влияние нехватки сна на иммунную систему
00:30:03 Как определить индивидуальную потребность во сне?
00:32:43 Какие биохакерские приемы для управления сном эффективны?
00:37:05 Полифазный сон Леонардо да Винчи
00:42:40 Сравнение фитнес-трекеров в лаборатории
00:44:33 Что может помочь сделать сон более эффективным
00:50:44 Самый главный совет по улучшению качества сна

Все материалы курса «Здоровый сон» мы предоставляем бесплатно и не рекламируем никаких товаров и услуг. Однако создание видеоконтента, работа оператора, монтажера и эксперта требуют больших расходов. Если эта лекция оказалась для вас полезной, вы можете стать патроном Reminder и переводить небольшую сумму каждый месяц: www.patreon.com/remindermedia

Подписывайтесь на канал Reminder и получайте уведомления о новых видео: www.youtube.com/channel/UCnVyrQeAkRRfCxhfoF3sQAA

Фейсбук Reminder: www.facebook.com/justakindreminder/
Рассылка Reminder: mailchi.mp/reminder.media/subscribe
Инстаграм Reminder: www.instagram.com/reminder_media/

Все, что нужна знать о биоинформатике, геноме и анализе молекулярно-биологических данных.

Биоинформатика — это наука, которая занимается анализом молекулярно-биологических данных. Это могут быть последовательности геномов, структуры белков, данные о том, как гены работают, то есть в каких тканях какие гены работают, а какие «молчат». Это могут быть данные о регуляторных или белок-белковых взаимодействиях. Все это надо анализировать, причем не просто анализировать, а делать содержательные биологические выводы, которые понятны и интересны классическим биологам. Это могут быть утверждения о том, как работает клетка в целом — например, как происходит развитие эмбриона на каких-то ранних стадиях, а могут быть данные совершенно конкретные, что этот белок делает вот это, этот ген регулируется вот таким-то фактором транскрипции и включается в таких-то условиях и тому подобное. Оказывается, что мы довольно много интересного в этой области можем сделать, и отдельные сюжеты обсуждаются в рамках этого курса. Все это касается прикладной биоинформатики, а фундаментальная биоинформатика — это просто эволюционная молекулярная биология.

Содержание:
0:10 Биоинформатика как дисциплина
12:13 Метаболическая реконструкция
24:45 Минимальный геном
33:40 Кишечная палочка
41:50 Горизонтальный перенос генов
50:10 Метагеном
1:02:20 Структурная биоинформатика
1:13:10 Новые технологии в генетике и геномике
1:23:35 Системная биология
1:34:50 Перспективы геномики

Это видео собрано из материалов курса биоинформатика Михаила Гельфанда «Биоинформатика и геномика».
Расшифровки и дополнительные материалы читайте здесь — postnauka.ru/courses/42433

Михаил Гельфанд доктор биологических наук, профессор, руководитель магистерской программы «Биотехнологии» Сколковского института науки и технологий (Сколтех), заместитель директора Института проблем передачи информации РАН, член Европейской Академии, лауреат премии им. А.А. Баева, член Общественного совета Минобрнауки, один из основателей Диссернета

Поддержать ПостНауку — postnauka.ru/donate/

Больше лекций, интервью и статей о фундаментальной науке и ученых, которые ее создают, смотрите на сайте postnauka.ru/. ПостНаука — все, что вы хотели знать о науке, но не знали, у кого спросить.

Следите за нами в социальных сетях:
VK: vk.com/postnauka
FB: www.facebook.com/postnauka/
Twitter: twitter.com/postnauka
Одноклассники: ok.ru/postnauka
Telegram: t.me/postnauka

#аннаиотко #намнадопоговорить #сексуальность #психология

Интервью для программы «Нам надо поговорить» с Марианной Минскер. Говорили на тему сексуальности женщины. Можно ли её взращивать в себе? Что на неё влияет?

Алексей Борисович Данилов, доктор медицинских наук.
Инициатор и координатор международного конгресса «Экология мозга»
Директор Института Междисциплинарной медицины
Заведующий кафедрой нервных болезней ИПО Первого МГМУ им. И.М. Сеченова
idm.institute/

00:00 КАК УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ МОЗГА: ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
05:19 универсальные правила
08:59 первое правила здоровья мозга
09:48 влияние искуственного света
10:48 питание и диеты
13:16 все болезни от нервов-миф?
17:36 стресс-менеджмент
22:37 возраст и счастье зависят от наших убеждений, так ли это?
26:21 успешное старение
28:54 влияние менопаузы на здоровье мозга
32:26 освоение цифровых технологий
33:32 о генетических болезнях
36:53 о чувстве юмора и радости жизни

✸ КАК УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ МОЗГА: ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ✸ Яна Павлидис ✸ www.youtube.com/watch?v=jNNwuRr7OIM

➤Для кого: для женщин 45. О чем: счастье жить и взрослеть!!! Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.

➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео www.youtube.com/channel/UCDvW_SbAMi6zutcuyU4uqgA?sub_confirmation=1

➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник www.youtube.com/watch?v=sZjoj6-Rz2k

#ЯнаПавлидис #проотношения #психолог #ЯнаТВ #ЕленаДрождина

➤Поговорили с психологом Еленой Дрождиной о любви и отношениях в 45. Елена дала много техник, которые помогают проработать старые обиды, разобраться с собой, чтобы построить гармоничные счастливые отношения. Спасибо вам за отклик и ваши вопросы. Я задала их Елене.

Встретить любовь в 40 и стать счастливой! Интервью с психологом Еленой Дрождиной youtu.be/3tBJuaLF4fg

➤Для кого: для женщин 45. О чем: счастье жить и взрослеть!!! Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.

➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео www.youtube.com/channel/UCDvW_SbAMi6zutcuyU4uqgA?sub_confirmation=1

➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник www.youtube.com/watch?v=sZjoj6-Rz2k

➤Идет запись в Школу Стиля Яны Павлидис в Париже pavlidisyana.ru/
➤Вера Ефимовна Балан — д.м.н., профессор, гинеколог — эндокринолог, врач высшей категории, руководитель поликлинического отделения МОНИИАГ, Президент Российской ассоциации по менопаузе.

Научная деятельность характеризуется широтой интересов, новизной и стремлением сочетать клинические исследования с фундаментальными.
В.Е. Балан является автором 260 научных работ;
с 2013 года руководит поликлиническим отделением ГБУЗ МО МОНИИАГ; является президентом Российской ассоциации по менопаузе, главным редактором журнала «Климактерий», главным научным редактором журнала «Медицинский алфавит» серия «Современная гинекология», членом Международного Общества по Менопаузе.

01:50 что такое менопауза и климактерий, в чем разница
04:48 нужно ли готовится к климактерию
06:34 важная роль сна в жизни женщины
08:40 миф взаимосвязи климактерия и сексуальности
14:09 как женщине поддержать свое сексуальное здоровье
16:41 развитие медицинской науки в изучении менопаузы и климактерия
19:05 главная функция гармонотерапии, противопоказания
23:00 назначение гармонотерапии гинекологом совместно с нутрициологом
23:59 о витаминно-минеральных комплексах
25:36 био-идентичная гармонотерапия
27:58 фито-эстрогены, решение легких проблем климакса
29:52 о когнетивных процессах
31:12 о назначении антидеприсантов
33:05 говорить ли с мужчиной о климаксе

Комплексы, которые упоминает Вера Балан: F, «Фамвиталь»

➤МЕНОПАУЗА — ЖИЗНЬ НЕ НА ПАУЗЕ | Яна Павлидис и Вера Балан www.youtube.com/watch?v=WWANdU8dwlg

➤Для кого: для женщин 45. О чем: счастье жить и взрослеть!!! Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.

➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео www.youtube.com/channel/UCDvW_SbAMi6zutcuyU4uqgA?sub_confirmation=1

➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник www.youtube.com/watch?v=sZjoj6-Rz2k

В передаче доктор попытается помочь 30-летней Ирине почувствовать наконец себя взрослой.

Ссылка на это видео: youtu.be/55Pew4S5XuE

Сатья • 9 мудрых советов женщине как давать советы мужчине. Санкт-Петербург, 02.12.2018

Подпишись на НОВЫЙ канал Сатьи: www.youtube.com/channel/UCP5qsa0z2Uc3G-8GrJ7QLyw?sub_confirmation=1

☀ САТЬЯ | — специалист по семейным отношениям, популярный лектор, философ, писатель, путешественник.

☀ Смотреть документальный фильм «Сатья»: youtu.be/Z3q9xbyXbwA

☀ Фильм о поездке в Индию с Сатьей: youtu.be/7yP0R3WSkbA

— Официальный сайт: satya.com.ua
— Инстаграм: www.instagram.com/satya.com.ua/
— Купить книги Сатьи: www.satyabook.ru
— Тур в Индию (Вриндаван) с Сатьей: vrindavan.satya.com.ua
— Вконтакте: vk.com/satyadas
— Отзывы в ВК: vk.com/topic-57430435_29632808
— Facebook: www.facebook.com/satya.com.ua/
— Одноклассники: ok.ru/satyadasse
— Yotube: www.youtube.com/c/satyadas
— Кулинарный клуб вегетарианцев: vk.com/vegetarian_club

#Сатья #СатьяДас #НескучнаяСемейнаяПсихология

Весной этого года стартовал масштабный проект бренда IQOS «Настоящие истории», который дал шанс совершеннолетним пользователям IQOS из России принять участие в создании киноальманаха.
В проекте приняли участие около 40 тысяч пользователей: они присылали свои истории о счастливых случайностях, голосовали за лучшие из них, придумывали название фильму и выбирали афиши к каждой из входящих в него киноновелл. Из 300 присланных историй, было выбрано 5, которые легли в основу сценария киноальманаха.

Ссылка на проект: truestories.afisha.ru

18. Не исключает риски.
Данный материал посвящен проекту, предназначенному только для совершеннолетних пользователей IQOS

В этом выпуске Forbes Digest Ярослав Бабушкин разбирается в устройстве бизнеса музыкального лейбла RAAVA Music.
Артисты проекта – Jony, Andro, Gafur и Elman (он же продюсер).

Молодые артисты смогли обойти финансовые проблемы из-за отмены концертов, потому что стали лидерами музыкального стриминга по версии Apple Music в 2020 году: в «Топ-100 Россия» вошло сразу 8 композиций артистов Ravva Music.

Смотрите также:
Forbes Digest — bit.ly/3cZLOB0
Forbes Интервью — bit.ly/3f9Miqi
Forbes Карантин — bit.ly/2XntGux
Forbes Agenda — bit.ly/3etd5fV
Forbes Woman — bit.ly/2Lm9FPq
Forbes Club — bit.ly/32maIY2
Forbes Capital — bit.ly/2Wbn5D8
Кухня Forbes — bit.ly/35pv57B
Дорогие штучки — bit.ly/3aKnwJO
Наследники — bit.ly/2ybRtVK
Что завтра — bit.ly/3ls8Sfp

Сотрудничество и идеи:
digest@forbes.ru

По вопросу рекламы:
adsales@forbes.ru

Таймкоды:
0:00 — Вступление
0:48 — Кто развивает музыкальный лейбл в 2020 году?
1:45 — Зачем нужен проект RAAVA Music?
3:05 — Cколько стоит позвать на корпоратив Джони и Гафура?
3:45 — Эльман про свой бизнес в Ростове-на-Дону
4:51 — Как основатели Raava переехали из ростовской общаги в московскую “халабуду”
5:09 — Провинциальная слава
6:18 — Виктор Дробыш в судьбе Raava
6:57- Зачем Эльман влез в долги на 7 миллионов рублей?
8:03 — Гафур про жизнь всех артистов и музыкантов в одном доме
9:10 — Джони про грязный шоу-бизнес
10:55 — Эльман про предвзятость из-за национального признака
11:23 — Андро про стереотипы о цыганах и лошадях
12:11 — Эльман про отношение к политике, рекламе поправок и последние события в Карабахе
13:51- Как Джони сходил на цыганскую вечеринку
14:56 — Андро:”Образования у меня нет. Деньги считать умею и ладно”
15:39 Партнерский материал
18:13 Гафур: “Все хиты писались здесь: Комета, Lollipop...”
18:52 — Какие контракты на лейбле?
22:56 — Сколько артисты зарабатывают на рекламе?
28:58 — Стриминг может содержать артиста, как концерты?
31:25 — За какое время Эльман отдал долги?
34:33 — Партнерский материал
39:16 — Ашот о первых съемках каверов в общежитии
39:42 — Как отец управляет бизнесом Джони?
40:36 — Смог бы Гафур построить музыкальную карьеру в Узбекистане?
42:24 Джони: “Я очень честный, а продавцы должны быть нечестными”
43:40 — Raava — еще один проект Эмина Агаларова?
45:23 — Подушка безопасности Джони для занятия творчеством
46:03 — Фирменный бутерброд от Андро с колбасой и бананом
48:22 — Гафур показывает подарки от фанатов
50:13 — Кальянный рэп — это сильная сторона Raava?
51:37 — Творчество и/или заработок?
54:21 — Джони о воспитанности и мате
55:53 — Про музыкальные вкусы
59:39 — “Молодые восточные Стасы Михайловы”
1:02:00 — Жизнь Андро до и после хита XO
1:03:13 — Роль TikTok в продвижении музыки
1:04:58 — Нужно ли артисту профессиональное образование?
1:08:04 — Музыкальная семья Джони
1:09:28 — Где понты?
1:14:09 — Ограничения по контракту в RAAVA
1:15:13 — Партнерский материал
1:16:58 — Какие качества нужны для успеха в музыке сегодня?

#RAAVA #ForbesDigest #Forbes

После выхода фильма «Кислота» Филиппа Авдеева назначили «ответственным за поколение». Но в этом интервью Филипп рассказывает не о поколении, а о себе: о детстве, о друзьях и коллегах, о первой любви.
Как он спасся во время теракта на Дубровке, что «ломало» его во время учебы у Кирилла Серебренникова, за что ему стыдно и чего бы он не смог сделать на сцене, каково это быть «обнажённым перед всеми» – в театре и в кино. О встрече с Данилой Козловским и троллинге журналистов.
И о своей газете «Белый шум» — свободе, любви и будущем.

Подпишись на канал, чтобы смотреть новые выпуски первым:
www.youtube.com/channel/UChZauXoUXaZEaF8Qw1oNexQ?sub_confirmation=1

Смотри также:
Валерий Печейкин | Интервью — youtu.be/Uc_h7VvcbyY
Ася Казанцева | Интервью — youtu.be/dGaX7JRUfPA