А еще у нас есть телеграм-канал рубрики «Такое» с новостями из мира музыки, кино и интернета: t.me/rtvireal
И паблик «Такого» ВКонтакте: vk.com/takoe_rtvi
We all must pay our dues in the pursuit of our dreams. When we lose the right to be different, we lose the privilege to be free.
Charles Oputa ,popularly known as Charley Boy, is Nigerias most consistent and dynamic entertainer. He is a singer/songwriter, television presenter, publisher and Producer. Charley Boy has consistently generated controversy with his maverick lifestyle. He is a Biker and holds very strong political views. His Tv program,The Charly Boy Show, drew some of the highest viewing figures for an independent production. He was the President of the Performing Musicians Association of Nigeria and a Nigerian Idol judge.
The second son of former Supreme Court Judge, Justice Chukwudifu Oputa. He often says that his parents engraved strong values in his DNA.
Charly Boy is known to be an advocate of the masses and has fought for the rights of the average Nigerian.
Charles Oputa, a father and grand father ,is a dedicated family man and has been married to African-American singer and former fashion designer Diane for over thirty-eight years.
This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at ted.com/tedx
World-renowned relationship expert John Gottman set forth to understand why relationships don’t work, but for that he needed to first understand relationships scientifically. Gottman then measured the behavior, perception and physiology of couples over time to understand how love works. With that he was able to create equations for love and discern the mathematical dynamics of love. His science was able to predict with a 90% accuracy whether relationships would last or not. Finally, his studies conclude that the magic of love requires calm and commitment, which in the end makes the magic of great love a bit less of a mystery.
John Gottman speaks about how his scientific research has now created a new understanding of all love relationships (heterosexual and same-sex), across the entire life span. He describes the new LOVE EQUATIONS, and the magic trio of calm, trust, and commitment. For more, visit The Gottman Institute at www.gottman.com/. World-renowned for his work on marital stability and divorce prediction, Dr. John Gottman has conducted 40 years of breakthrough research with thousands of couples. He is the author of over 200 published academic articles and author or co-author of more than 40 books, including The New York Times bestseller The Seven Principles for Making Marriage Work.
Dr. Gottman’s media appearances include Good Morning America, Today, CBS Morning News, and Oprah, as well articles in The New York Times, Redbook, Glamour, Woman’s Day, People, Self, and Psychology Today. Co-founder of The Gottman Institute with his wife, Dr. Julie Schwartz Gottman, John is a Professor Emeritus of Psychology at the University of Washington where he founded ”The Love Lab" at which much of his research on couples interactions was conducted. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx
Ноги у Любки гладкие были, выразительные и на вид – неутомимые, хотя на каждой стопе вдоль пальцев синела наколка «Они устали»…
«…И сюжет никакой здесь ни при чем! Их, сюжетов-то, в мировой литературе — тридцать шесть, кажется… А когда читатель следит за героем, за его кульбитами, выкрутасами, слезами горя и счастья… его, читателя, главное, что интересует? Жива ли душа в человеке останется? Или нет? Жива она? Или нет? Иными словами — есть ли все-таки Бог там, наверху, или нет его вовсе? Вот на единственный этот наш, вековечный вопрос искусство и отвечает подспудно уже несколько тысяч лет...» Д. Рубина
Финансовая поддержка наших усилий позволит сделать наш продукт более качественным. Поэтому мы будем благодарны за финансовую поддержку проекта. Карточка Приватбанка 4149 4978 5607 3079
В браке Андрея и Нади что-то сломалось. Он отправляется жить в Москву, она с детьми остается в Иркутске. В канун Нового Года семья снова собирается вместе, но, похоже, в последний раз. Слово «развод» звучит вполне определенно. 1-го января, казалось бы, всё уже решено, но целая цепочка событий, — смешных, грустных, иногда даже странных и необъяснимых — будто удерживает семью от неправильного шага. Все они потеряются и найдут друг друга в эту волшебную ночь на острове Ольхон и поймут, что прошлые обиды легко забыть, а в жизни есть нечто куда более важное.
Как победить любую тревогу самостоятельно.
Шаг 1: Снизить тревогу высокой интенсивности (8-10) до средних значений (4-7): снять острый сильный приступ тревоги- «УСПОКОИТЬСЯ»
Шаг 2: Работа с тревогой средней интенсивности (4-7): работа с тревожными мыслями – делаем мышление рациональным, адекватным и наиболее реалистично отражающим окружающую реальность
Шаг 3: Работа со слабой тревогой (1-3) – после крепкого овладевания шагом 1 и шагом 2 развиваем ресурс позитивного мышления и позитивных эмоций
00:00 Вступление
01:53 ШАГ 1: УПОКОИТЬСЯ, СНИЗИТЬ СИЛЬНУЮ ТРЕВОГУ (ОТ 8 ДО 10 БАЛЛОВ) ДО 7
04:40 1 приём: понять, что у меня сейчас тревога: отнестись к этому с критикой, заметить её
04:53 2 приём: работа со страхом тревоги
08:17 3 приём: «представить себя в безопасном месте» — создать себе образ в воображении «я без тревоги»: образ себя сильного или веселого, или образ себя спокойного (покоя) и воссоздавать, вспоминать его как альтернативу, образец, в который вы можете эмоционально перейти. Создать себе каталог нетревожных образов вне приступа тревоги и использовать их во время приступа
10:45 4 приём: концентрация на настоящем моменте
14:08 Почему вы тревожный человек? Настоящие причины
19:02 ШАГ 2: РАБОТА С ТРЕВОЖНЫМИ МЫСЛЯМИ (РАБОТА С ТРЕВОГОЙ СРЕДНЕЙ ИНТЕНСИВНОСТИ ОТ 4 ДО 7)
19:04 1. Осознать тревогу: понять какая СИТУАЦИЯ вызвала тревогу (причина), какие МЫСЛИ тревожные за этим стоят (сформулировать их) и понять, как я ДЕЙСТВУЮ под влиянием тревоги
21:34 2. РАБОТА С МЫСЛЯМИ
22:05 Проверка адекватности негативной мысли – обоснована она или нет? Насколько правдиво и верно она отражает реальность? 2.1. МЕТОД КОГНИТИВНОЙ РЕСТРУКТУРИЗАЦИИ
22:37 13 вопросов для проверки обоснованности негативных мыслей:
1. Что свидетельствует за? Что свидетельствует против?
2. Возможны ли другие объяснения?
3. Что в такой ситуации подумал бы кто-то другой?
4. Какие преимущества и недостатки дает мне такой способ мышления?
5. Основана ли моя мысль на моем самочувствии или на реально произошедших фактах?
6. Какие логические ошибки я допускаю?
7. Не забываю ли я о некоторых важных фактах и не переоцениваю ли значимость мелочей?
8. Не рассуждаю ли я в экстремальных категориях – всё или ничего?
9. Не рассматриваю ли я вопросы, на которые невозможно ответить?
10. Не предъявляю ли я к себе более строгие требования, чем к другим?
11. Не переоцениваю ли я вероятность угрозы определенного события?
12. Если случится то, чего я так боюсь, что в этом было бы ужасного?
13. Не принимаю ли я на себя ответственность за вещи, которые я не могу контролировать?
23:49 Пример когнитивной реструктуризации при ОКР
32:13 Если оказалось, что негативная мысль адекватна и обоснована: мы используем 2.2 СТРАТЕГИЮ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ
1) Проводим мозговой штурм: придумываем как можно больше всевозможных вариантов решения данной проблемы
2) Выбираем самый лучший вариант по табличке принятия решений
3) Разбиваем от точки старта до точки финиша свой путь на мелкие ступени-шажки
4) Делаем по 1 шажочку – действуем, пока не достигнем цели
35:42 2.3. КАТАСТРОФИЧЕСКИЙ СЦЕНАРИЙ
Цель метода: приобрести толерантность к тревоге, перестать бояться её и научиться её лучше терпеть, а также подготовить для себя четкий план Б, чтобы реально быть готовыми к такому случаю, если ваши опасения сбудутся. Готов – значит вооружен
40:26 2.4. Устраняем избегание: составляем иерархию тревожных ситуаций от самых легких к самым тяжелым и устраняем избегание последовательно шаг за шагом
43:07 ШАГ 3: РАБОТА С ОСТАТКАМИ СЛАБОЙ ТРЕВОГИ (1-3): РАЗВИТИЕ РЕСУРСА ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ
48:27 1 упражнение: замечать и ценить свои сильные стороны и успехи
50:15 2 упражнение: загадывание желаний (дает ключ и доступ к нашим потребностям)
52:57 3 упражнение: замена негативных ожиданий от будущего позитивными
54:04 4 упражнение: замена негативных глубинных убеждений на позитивные
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
Ализа Шайх делится рекомендациями с подростками и родителями, как можно планировать свою карьеру в школе Ализа Шайх занимается креативными решениями и консультирует по селфбрендингу This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx
«Мы производим детей на свет и калечим их по своему образу и подобию» (А. и Б. Стругацкие)
Провокационное название выступления Анны Титович – не призыв к child-free образу жизни. Наоборот, Анна поделится своим взглядом на то, что такое «правильные» родители.
В последние годы Анна работала руководителем в информационных и коммерческих онлайн-проектах в сферах дизайна и строительства, предпринимателем, редактором журнала, аналитиком, маркетологом, преподавателем.
Когда в 2013 году Анна готовилась стать мамой, ее приоритеты и ценности сместились в сторону проблем общества и, в частности, молодых родителей и их детей. В 2015 году Анна стала социальным предпринимателем, понимая, что предпринимательский образ мысли может помочь не только создавать самодостаточные проекты, но и помочь в решении проблем общества.
This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at ted.com/tedx
Нью-Йорк, каким мы знаем и любим его, приобрел узнаваемый облик города небоскребов только в тридцатые годы прошлого века, когда в нем грянул градостроительный бум. Строительство штаб-квартиры ООН после Второй Мировой войны придало Нью-Йорку политический вес – город стал «столицей мира»: финансовым, торговым и культурным центром США и всей планеты.
Безумный темп жизни, уличные модники и офисные клерки, многоэтажные офисы и музеи с мировым именем, атмосфера свободы и пестрый колорит делает Нью-Йорк местом, в котором непременно хочется побывать и остаться. О том, каким один из самых прекрасных городов Земли был в прошлом столетии, расскажет журналист и телеведущий Владимир Познер.
О лекторе: Владимир Познер – журналист, телеведущий, писатель, лауреат премии ТЭФИ и Союза журналистов СССР. Жил и работал в США, где вел авторскую программу Final edition («Итоги недели»).