Если хотите убрать усталость и быть энергичным, то:
1. Высыпайтесь и учитывайте циклы сна. Не ставьте будильник, просыпайтесь естественно и используйте его как подстраховку.
2. Гуляйте. Выходите на солнце каждый день, а зимой принимайте дополнительный витамин D. У вас не должно быть недостатка в нём!
3. Регулярно занимайтесь спортом, даже если это что-то лёгкое, как прогулка или лёгкая тренировка в зале.
4. Пейте кофеин в меру и с умом. Не будьте как мой друг из колледжа, который пил его литрами и развил зависимость.
5. Пейте достаточно воды.
0:00 Классификация проблем с питанием: ограничительные расстройства ищевого поведения, эмоциональное переедание, ожирение из-за неправильных пищевых привычек
01:48 Что лежит в основе эмоционального переедания
02:12 Относитесь ли вы к этой категории нарушений питания? Проверьте, сравнив себя с историями эмоциональных едоков. Примеры.
06:32 Что характерно для психической структуры эмоционального едока
1. Запрет на испытывание и выражение злости
2. Сильно развита эмоция глубинного чувства вины
3. Очень тяжело отказывать
4. В отношениях дисбаланс беру/даю: вы отдаете гораздо больше, чем получаете в ответ.
ВЫ У СЕБЯ НА ПОСЛЕДНЕМ МЕСТЕ — после мамы, папы, мужа, начальника, детей и т.д.
5. В приоритете у вас сохранение хороших отношений со всеми
6. Недостаток отдыха и эмоциональное выгорание
12:12 Как воспитывали в детстве эмоциональных едоков?
13:35 Как лечить эмоциональное переедание?
13:41 1. Учимся испытывать злость и действовать под её влиянием
15:24 2. Чувство вины: осознавать и не действовать под его влиянием
18:03 3. Отказать или согласиться?
Удобно ли будет отказать именно сейчас?
Ясна ли вам просьба?
Имеет ли этот человек полномочия, чтобы просить меня?
Будет ли мой отказ нарушать права этого человека?
Соответствует ли просьба нашим отношениям?
Делает ли проситель что-то для меня и сколько?
Препятствует ли мой отказ достижению долгосрочных целей?
21:30 4. Отдых
22:58 5. А что же мы делаем с едой?
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
ytimg.preload(https://r3---sn-axq7sn7l.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r3---sn-axq7sn7l.googlevideo.com/generate_204?conn2);Машина Времени Лучшие песни — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, там мы регулярно публикуем дополнительные истории:
* Подписывайтесь на Тамару Натановну в Instagram — https://www.instagram.com/tamaraeidelman/
* Подписывайтесь на наш телеграм канал — t.me/eidelman
* Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook — www.facebook.com/EidelmanTN/
* Подписывайтесь на нашу страницу ВКонтакте — vk.com/eidelmantn
— Цивилизация ольмеков — одна из важнейших для всей истории доколумбовой Америки. Иногда ее называют «матерью всех американских цивилизаций». Мы знаем об ольмеках очень много и очень мало. Много — потому что раскопаны удивительные города, построенные ольмеками, а мало — потому что эти раскопки поставили перед учеными множество вопросов, ответы на которые пока не найдены.
— Книги:
1 М.Галич. История доколумбовых цивилизаций.
2. Д.Соди. Великие культуры Месоамерики.
3. А.В.Табарев. Древние ольмеки. История и проблематика исследований.
СМОТРИТЕ ДРУГИЕ РОЛИКИ ПО ПСИХОЛОГИИ (ССЫЛКИ НИЖЕ): =================================== ►
Как жить по шести правилам на практике Михаил Лабковский — youtu.be/-VyRerPC2x8
Жить нужно так чтобы было приятно Михаил Лабковский — youtu.be/PCg47Fm1EtI
Как мы сами разрушаем отношения Михаил Лабковский — youtu.be/SVG96MQu0FE
Настоящая женщина Мужской взгляд на женщину Михаил Лабковский — youtu.be/uirSvlp8w9E
О том, что люди ошибочно принимают за любовь Михаил Лабковский — youtu.be/4LeOuW3iCC0
Выбор партнера для жизни Почему мы живем не с тем, с кем хотели бы жить М Лабковский — youtu.be/ZI-7oxYpSRo
Обиды и обидчивость Михаил Лабковский — youtu.be/ll7g-EijNEM
Уважайте свои ощущения Михаил Лабковский — youtu.be/Srt-MTDRQZQ
Как найти поддержку и опору в самом себе Михаил Лабковский — youtu.be/ebUOZZQWI6o
Как начать любить себя и почувствовать уверенность в себе Лабковский Михаил — youtu.be/VTxx4jx067c
===================================
Подписывайтесь на канал — www.youtube.com/channel/UCR3-xxyiDytRLUZiQ_QmRkw/videos
Запись прямой трансляции из инстаграма @kurpatov_official от 31.10.2019. Презентация книг серии «Академия Смысла» и ответы на вопросы читателей в Минске!
28 октября 2020 / Астрофизическая школа им. О.В. Верходанова
1. Спектральный анализ (природу, состав и движение звёзд астрономы разгадали с помощью спектрографа и квантовой механики).
2. Фотография (фотопластинка в невероятной степени расширила возможности астрономов).
3. Радиоастрономия (первый прорыв в мир невидимого).
Историк моды, искусствовед, коллекционер, ведущий программы «Модный Приговор» Васильев Александр в откровенном интервью «ШТАБу КУЛЬТУРЫ ЛЬВА ЛЬВОВИЧА».
II часть.
Первая часть здесь: youtu.be/dcyTUFmuv8Y
Александр Васильев рассказал о своём детстве и Боге, тиграх и шубах, соцсетях и элите, панельных домах и многом другом!
Один на один, в личной беседе — Александр Александрович и Лев Львович в интерактивной-лекции.
тайминг интервью:
00:20 — о службе в армии, рабочих языках и исключении из школы
01:59 — о комсомоле, партийности и театре «Современник»
02:58 — об апогее, надеждах и перспективах
05:00 — об иммиграции в Париж и работе на улице
07:16 — о книгах, блогерах, общении в соц.сетях и Маше
08:55 — о работе на канале «Культура» и YouTube
09:45 — о ненадёжности панельных домов, особняках в Монте-Карло и долговечности сфинсксов
12:10 — о России, «новых феодалах», приличных людях и рождении элиты
18:43 — о глумлении над модой, безопасности, провокации на насилие и проблемах Зины
21:45 — о вере, золоте и храмах
23:13 — о вульгарности, цирке, опасности и жестоком обращении с животными
24:09 — о тиграх, мстительности и какашках
25:36 — о вегетарианстве и мясе для пса Котика
26:57 — о ЗОЖе, Дане Борисовой и несвежести солёных огурцов
28:32 — об искусственных шубах, рекламе и содержании коллекций
30:14 — о гонораре в «Модном приговоре», Надежде Бабкиной и трагедии фольклора
32:00 — об умирании деревни, доярках-герцогинях и утрате генетической идентичности
35:15 — о немецкой военной форме, тоталитарном режиме и притеснённом режиссёре
36:14 — об Ольге Бузовой, культуре и культурной пропасти
36:59 — о Катрин Денев и безграничной красоте
38:00 — о женской поэзии и стилистке Матрёне
38:58 — об общении с картинами
39:55 — о главных шагах в становлении бренда
41:24 — о российских брендах и их востребованности
43:04 — о разнице между модой России и Европы, сэконд-хендах и заботе об окружающей среде
44:23 — о спросе, необходимости актуализации национального костюма и «джинсовых» патриотах
46:30 — о миссии Александра Васильева
47:27 — и снова об иммиграции (совет творческим людям)
48:48 — финал и критика стульев
26 мая 2017. Пленарное заседание III Международного Съезда АКПП в Талион Империал Отеле.
Курпатов Андрей Владимирович (Санкт-Петербург), президент Высшей школы методологии, основатель интеллектуального кластера «Игры разума», врач-психотерапевт, известный писатель и телеведущий.
Что нейронауки сообщают нам о мышлении? И не пора ли нам подумать о «четвёртой волне» КПТ?
