Эмоциональное выгорание — такой стиль отношения к работе, в результате которого у вас наступает эмоциональное и физическое истощение.
Профессии, больше всего подверженные эмоциональному выгоранию: программисты, бизнесмены, артисты, спортсмены, блоггеры, врачи, учителя, воспитатели, психологи.
Факторы работы, которые способствуют наступлению эмоционального выгорания:
1. Неопределенность в плане результата работы
2. неопределенность в плане сроков окончания работы
3. беспомощность — вы не можете влиять на какие-то факторы в работе
4. отдаете больше чем получаете
5. высокие ставки: все время на кону победа либо поражение
6. много общения
7. приходится играть роль и быть не таким, какой ты есть на самом деле.
Портрет личности, у которой больше рисков получить ЭВ:
1) Те, кому с детства запрещали отдыхать, когда устал. У кого сломан механизм отдыха. Кого заставляли много преодолевать себя во что бы то ни стало: в детстве вы занимались спортом, заставляли учиться на пятерки, дети-олимпиадники, воспитание по типу золушки (много обязанностей по дому). Пахали с детства.
2) Перфекционисты, все время недовольные своей работой и стремящиеся к еще большему совершенству
3) Таланты и гении в своей области.
Стадии эмоционального выгорания:
1. Подъем. Зависимость. Захваченность работой, задор, затянуло, завал работой. Стадия дикой увлеченности, прухи. Все получается, вы все время думаете о работе, лихорадка.
У вас есть зависимость от работы. Упоротый трудоголизм.
2.Усталость. Хронический стресс.
Раздражительность. Усталость. Повышенная чувствительность к громким звукам. Тянет на соленую/жирную/сладкую пищу, алкоголь, курение.
Бессонница, горит голова, прыщи на спине, обострение гастрита, язвы, часто болеете ОРВИ, выпадение волос, анальная трещина. Тревога, страхи о будущем.
3. Обратимое истощение.
У тех, кто склонен к депрессии, начинается депрессия.
У тех, кто склонен к психосоматике, начинаются физические болезни еще обратимых стадий. Истерические симптомы (конверсии): отнимается рука, нога, происходят травмы необъяснимой этиологии, которые не поддаются традиционным методам лечения и долго не проходят. Ухудшение зрения, слепота, провалы в памяти. Ухудшение концентрации внимания.
Показатели эффективности работы падают. Вы становитесь неэффективным.
4. Необратимое истощение.
Профессиональная деформация, ощущение бессмысленности работы, ненависть к работе, сотрудникам, клиентам. Вы ощущаете себя мрачным нелюдимом. Алкоголизм. Ухудшение жизни во всех сферах, рушатся отношения с друзьями, семьей.
Лечение эмоционального выгорания.
На каждой стадии нужно свое специфическое лечение!!!
Лечение 1 стадии: изменение отношения к работе, изменение убеждений о работе. Работа не так важна!!! Гармонизация всех 8 сфер жизни. Составлять расписание на неделю/месяц вперед ЗАРАНЕЕ, выделяя время под отдых, хобби, встречи с друзьями, саморазвитие, спорт, заботу о здоровье, приготовление свежей здоровой пищи.
Лечение 2 стадии: Организация отдыха. Наладить механизм Устал — Отдохни. Учимся отслеживать и осознавать усталость.
Циклы отдыха: 1) каждый день (пока не почувствуете себя отдохнувшим, за новые дела не беремся); 2) раз в неделю (все выходные проходят без работы!!!) 3) раз в месяц — яркое насыщенное приключение. 4) раз в год — помимо всех прочих должен насобираться минимум месяц качественного отдыха.
Релаксация
Медитация
Лечение 3 стадии: Саббатикал. Длительный отпуск от работы неопределенной продолжительности, оплачиваемый работодателем. Во время саббатикала вы можете делать абсолютно все, что хотите. Обычно он сопровождается тем, что сначала вы отдыхаете, потом расчехляете свои хобби, потом пересматриваете свой подход к работе. И выходя вновь на работу ведете себя уже более эффективным новым способом. Обретаете более творческий подход к работе.
Лечение 4 стадии: Только смена профессии.

Спасибо всем моим патронам, особая благодарность: Andrey V_23, Ayta Mandzhiev, Ольга Ионова.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

Бизнес любит трудоголиков. Они реализуют в работе большинство своих потребностей. Во многих компаниях существует культ трудоголизма и переработок. Где корни трудоголизма?

Как быть людям, осознавшим в моменте, что кроме работе в их жизни больше ничего и нет?
Ведёт ли трудоголизм к эмоциональному выгоранию?
Как распознать и предотвратить выгорание?
Почему выгорание заразно для всей команды?

[Видеозапись выступления с TEDxNovosibirsk, прошедшего 20 октября 2019 г в Доме Ученых Академгородка города Новосибирска]

Павел Александрович Буков — врач-психотерапевт, живёт и работает Москве. В 1992 году получил высшее медицинское образование, специализировался в области неврологии и психотерапии. Ныне практикующий психотерапевт, психоаналитик, гипнолог. Уже более 20 лет помогает людям справиться с трудными жизненными ситуациями, обрести душевную гармонию и уверенность в себе. Параллельно практике Павел построил впечатляющую деловую карьеру, применяя психологические знания к самому себе. Руководил проектами в области управления персоналом в ЭКОПСИ Консалтинг, оценивал топ-менеджеров, работал генеральным директором в компании RQlab. Сейчас Павел состоит в Совете директоров нескольких государственных и частных компаний.

This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx www.tedxnovosibirsk.ru/ @tedexnovosibirsk

Карьерный перелом. Трудоголизм и эмоциональное выгорание| Павел Буков| TEDxNovosibirsk / Career fracture. Workaholism and burnout | Pavel Bukov| TEDxNovosibirsk Павел Александрович Буков — врач-психотерапевт, живёт и работает Москве.

В 1992 году получил высшее медицинское образование, специализировался в области неврологии и психотерапии. Ныне практикующий психотерапевт, психоаналитик, гипнолог. Уже более 20 лет помогает людям справиться с трудными жизненными ситуациями, обрести душевную гармонию и уверенность в себе.

Параллельно практике Павел построил впечатляющую деловую карьеру, применяя психологические знания к самому себе. Руководил проектами в области управления персоналом в ЭКОПСИ Консалтинг, оценивал топ-менеджеров, работал генеральным директором в компании RQlab. Сейчас Павел состоит в Совете директоров нескольких государственных и частных компаний. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ РУБЛЁМ -https://www.donationalerts.com/r/12_scena

Вторым выпуском #12сцена мы открываем рубрику «Церковь. Критика».
Цели — опровергнуть мифы, развеять слухи, но и диагностировать реальные проблемы церковного бытия. Голосами самых разных людей.

Илья Варламов, блогер, урбанист

Иерей Павел Островский, блогер, настоятель Георгиевского храма в пос. Нахабино

В этом выпуске:
00:00 — Интро
00:50 — О чем мы будем говорить в этом выпуске?
10:03 — Архитектура/Сайдинг/Одинаковые купола
16:03 — Заброшенные храмы. Нужно ли отдавать их? Екатеринбург и строительство новых храмов.
23:11 — «Сорок Сороков». Радикальные акции, насилие
28:40 — Воинственный ли атеист Илья?
29:52 — Отношения до брака
32:44 — Размышление о вере
48:47 — Отношение к теории эволюции
49:56 — Так может ли быть половая связь до брака?
52:00 — Брак. Христианский брак. Почему брак стал слабее?
55:43 — К кому конкретно претензии Ильи Варламова?
58:50 — Конкурс

Фонд сохранения исторического наследия «Внимание»
fondvnimanie.ru/

«1. Храм Святой Аллы в селе Старая Пó‎тловка Пензенской области. Храм был построен в 1901 г., а в советское время разграблен и затем использовался как пекарня.

Мы собрали 1 488 800 рублей на воссоздание колокольни и изготовление колоколов и завершили все работы в начале этого года.

Подробности и отчет о выполненной работе: fondvnimanie.ru/news/544/hram-svyatoy-ally-kolokola-vernulis-spustya-100-let

2. Храм Иоанна Богослова в деревне Анисимово в Вологодской обл. Это деревянная церковь 19 века. Закрыта для богослужения в 1932 году. После этого она была занята в разное время клубом, складом, спортзалом школы.

На данный момент собрано 926 тыс. руб из необходимых 1 356 400 руб. Состав работ: внутренняя отделка, устройство звонницы и обшивка фасада. Работы уже начались и будут завершены в этом году.

Подробнее о проекте: fondvnimanie.ru/project/341/hram-ioanna-bogoslova

3. Анастасиевская часовня в Пскове. Это памятник архитектуры, созданный в начале XX века двумя выдающимися деятелями: архитектором А.Щусевым и художником Н.Рерихом.

Сейчас часовня находится в ведении Псковского музея-заповедника. Более 20 лет Минкульт отказывается выделять средства на реставрацию часовни. Памятник находится на грани разрушения. В случае, если росписи не будут отреставрированы, есть риск их полной утраты в ближайшие годы.

Поэтому первым делом нужно составить проект реставрации фресок. Пока собрано 119 тыс. руб. из 300 000 рублей, недостающих для составления проекта реставрации живописи.»

Подробнее о проекте: fondvnimanie.ru/project/489/anastasievskaya-chasovnya "

Благодарим Интернет-магазин православных книг «Никея»
nikeabooks.ru/

ВНИМАНИЕ, КОНКУРС!

ВОПРОС:
Какое действие должна совершить Русская Православная Церковь, чтобы его поддержала большая часть российского общества?

Авторы ДВУХ самых интересных ответов получат в подарок по книжке митрополита Антония Сурожского
«Бог: да или нет? Беседы верующего с неверующим»
nikeabooks.ru/catalog/book/bog-da-ili-net-besedy-veruyushchego-s-neveruyushchim/

Представляем Вам запись выступления с III Конференции Медиажурнала, которая проходила в Санкт-Петербурге 01—02 декабря 2018.

Спикер — Екатерина Сокальская (http://sokalskaya.ru/delopsy), врач-педиатр, психотерапевт с опытом работы 25 лет, член ЕКПП, преподаватель и супервизор ВЕИП 1998—2005 г., Национальный тренер ОППЛ России с 2003 года, психотерапевт Единого реестра Психотерапевтов Европы с 2004 года.

Тема выступления: «Дело Жизни и Предназначение. Практические клиентские случаи».

У каждого человека есть свое глубинное предназначение — Потенциал, раскрытие и развитие которого обеспечивает нам понятное, устойчивое и соответствующее нашей глубинной сути Место в Жизни. Если человек находится в контакте с этой силой, раскрывает и реализует свое Предназначение, у него складываются все события в жизни — к нему приходят идеи, деньги, связи, возможности. Это обеспечивает ему жизнетворность, вокруг него кипит жизнь! Человек находится в контакте с миром, чувствует свою востребованность и уникальность.

Однако в наше время появился огромный спрос на универсальность — люди изо всех сил наращивают навыки, чтобы обеспечить себе профессиональную, личностную и человеческую востребованность. «Я хорошо обучаемый и все могу» — полет возможностей или ключевое проклятье нашего времени? Есть ли связь между «Я все могу» и нарастающей внутренней пустотой и одиночеством? Что стоит «мочь», а где имеет смысл остановиться? Как ориентироваться в практической работе и своей собственной жизни?

Мы будем рассматривать практические клиентские случаи, когда понимание терапевтом «природы» человека и его Предназначения позволяет видеть, куда двигаться и не допускать катастрофических ошибок. Потому что одна и та же рекомендация, при разных вводных, у одного клиента может полностью отбить желание что-то делать и вгонит в депрессию, а у другого вырастут крылья и появится желание жить. Видение и понимание «данности» клиента показывает терапевту направление работы и служит фундаментом при выборе любого рабочего метода психотерапии.

К сожалению, непросто полностью раскрыть заявленную тему в двухчасовом выступлении. Если Вы посмотрели видео и Вам откликается такой подход к работе в психотерапии — на сайте Екатерины Сокальской Вы можете бесплатно посмотреть записи больших лекций по «Делу Жизни», «Матрицам» и другим темам, они находятся в открытом доступе.

В сентябре 2019 г. стартует годовой цикл авторских семинаров Екатерины Сокальской по Духовной Психологии. Первая встреча состоится в субботу 28 сентября, тема — «Матрицы» (эта тема освещается в выступлении на Конференции).

Узнать подробности и записаться можно по телефону 8 (911) 923-44-42 (Антон) или на сайте — sokalskaya.ru/delopsy

Александр Рапопорт — актер театра и кино, врач-психотерапевт.

Личный сайт Александра Рапопорта
alexanderrapoport.ru/

правила жизни в instagram
www.instagram.com/sapiens.interview/

правила жизни в telegram
tlgg.ru/thesapiens

правила жизни в ВК
vk.com/sapiens.interview

правила жизни в facebook
www.facebook.com/sapiens.interview

Вопросы и предложения, пишите на e-mail
rulesoflife@protonmail.com

Содержание:
00:00 — трейлер
00:28 — мужские косяки
03:25 — воспитание мальчика
04:45 — мальчик, парень, мужчина
07:00 — установки отца
08:02 — антисемитизм
12:46 — мечты сбываются
13:20 — установки от мамы
17:19 — история из детства
19:51 — целеустремленность
21:25 — случай во дворе
22:58 — о своих тренингах
23:30 — актер и врач-психотерапевт
25:05 — как выбрать психотерапевта
30:36 — любимые книги
35:15 — почему нужно читать книги
36:22 — о любимых фильмах
37:03 — о Высоцком
38:21 — о жизни в СССР
42:19 — о красоте человека
45:18 — критерии психотерапевтов
46:58 — телефоны, гаджеты, виртуальный мир
48:30 — выходной день
49:16 — Брайан Трейси
50:09 — о Нью-Йорке
55:39 — Путин, Зеленский, Трамп, журналисты
57:33 — рекомендации зрителям
59:11 — царь Соломон
59:35 — цитата Тони Роббинсона

#Рапопорт #интервью #правилажизни

Con Spirito с Лялей Кандауровой — канал о классической музыке www.youtube.com/c/ConSpirito

Это интервью приподнимает завесу над буднями театральной жизни. Художественный руководитель Театра сатиры Александр Анатольевич Ширвиндт приподнимает завесу над буднями театральной жизни, рассказывает о легендарных актерах и режиссерах ушедшей эпохи, раскрывает подробности о смерти Андрея Миронова, рассказывает, как ему удалось стать частью знаменитой русской семьи и как прожить в счастливом браке долгие годы.

Александр Ширвиндт вспоминает истории, как однажды его выгнали с сельской свадьбы и как Михаил Жванецкий покупал ему японское авто.
Говорит о тех, кого любил и любит — о друзьях и коллегах, рассказывает о внуках и правнуках, о своих книгах. Рассуждает о жизни и как бы рисует ушедшую натуру. Но признается, что и сегодня любит жизнь во всех проявлениях.

Таймкоды:

00:00 Александр Ширвиндт: все ревности не от хорошей жизни
01:39 чем отличается брак от комсомольско-половых отношений
02:53 о внучке и правнуках
05:06 каким образом можно выгодно жениться
09:17 какая раньше была жизнь в элитном поселке Новый Иерусалим
10:42 наивная теория про моральный дефицит
13:33 нужно ли хоронить современный театр
15:35 кем приходится Дмитрий Крымов Анатолию Эфросу
16:49 что произошло «в день свадьбы»
18:10 как начинались гастроли «Ленкома» в Перми
20:32 о воздействии драматического искусства на разных людей
22:13 о временах, когда Ширвиндт был «знаменитый актер»
23:28 об актрисах, которые играли противную Нину Заречную
24:32 как Ширвиндту доверили центральную роль герцога Падуанского
26:40 кто и где душил актрису Яковлеву
27:31 про спектакль «Доходное место», после которого Захарова поперли
28:21 про новую книгу и приближение апокалипсиса
29:23 чем похож на нас Мистер Икс
31:30 о талантливой компании из 70-х
32:03 о лоскутном одеяле, в котором осталось три заплатки
34:22 про подготовку к 95-летию Веры Васильевой
36:18 каким образом дикие 30-е годы сформировали классных людей
37:19 почему Арбузов уезжал в Лондон смотреть футбол
38:32 как Ширвиндт оказался полезен Союзу писателей
40:11 про заголовки для книг
41:01 обоснование необходимости читать Куприна
42:37 про друзей, метафору и пьянство на танкере «Ефремов»
45:48 как Жванецкий покупал машины себе и друзьям
47:28 почему японцы оставляли русским записки в бардачках
48:57 об артистах широкого диапазона и тех, у кого есть амплуа
50:17 как Ширвиндт стал преподавателем фехтования в Театральном институте им. Щукина
52:29 о режиссерах и их фаворитах
53:28 почему нельзя было спасти Андрея Миронова
55:56 что лучше: смерть на сцене или жизнь дяди из «Евгения Онегина»
56:42 чего больше всего боится Ширвиндт
57:03 где взять свежую кровь
58:40 чем хорош скунс

Подписывайтесь на канал Дмитрия Быкова ЖЗЛ: www.youtube.com/channel/UCbnWFn3G7OkPEMzsHvXa9GA

По вопросам сотрудничества: zhzldb@imagency.team

Instagram Дмитрия Быкова: www.instagram.com/dmi_bykov/
Facebook Дмитрия Быкова: www.facebook.com/BykovDmitriyLvovich

#ДмитрийБыков #АлександрШирвиндт #ЖЗЛсДмитриемБыковым

Курс «Аналитик данных» в SkillFactory: clc.am/wpvvFg
cо скидкой 45% по промокоду ЖЗЛ до 15.10.2020
В этом видео – откровенный разговор Николая Цискаридзе и Дмитрия Быкова про балет, силу характера, смешное и трагическое, про театральное закулисье и литературу. О том, что делать, когда начинаешь чувствовать возраст, об опасности красоты, грузинском характере и о том, почему балет – самое бессмысленное занятие на свете.

Народный артист России, премьер Большого театра, ректор Вагановской академии Николай Цискаридзе – гость Дмитрия Быкова на канале ЖЗЛ («Жалкая замена литературы»).

Подписывайтесь на канал Дмитрия Быкова ЖЗЛ:
m.youtube.com/c/ЖЗЛсДмитриемБыковым
По вопросам сотрудничества: zhzldb@gmail.com

#ДмитрийБыков #НиколайЦискаридзе #ЖЗЛсДмитриемБыковым

Instagram Дмитрия Быкова: www.instagram.com/dmi_bykov/
Facebook Дмитрия Быкова: www.facebook.com/BykovDmitriyLvovich/

Instagram Николая Цискаридзе www.instagram.com/tsiskaridzenikolay/

Новый разговор Дмитрия Быкова с Ильей Колмановским на канале ЖЗЛ — Жалкая Замена Литературы.

Действительно ли ученые победили рак? Что происходит с нашим сознанием с научной точки зрения? Найден ли эффективный способ борьбы с депрессией? Чем нам поможет редактирование генов?
Что происходит с вирусами и бактериями?

Илья Колмановский — биолог и научный журналист, гость Дмитрия Быкова.
В этом видео — разговор о новых прорывах в области науки в максимально доступной форме.

Подписывайтесь на канал Дмитрия Быкова ЖЗЛ — Жалкая Замена Литературы.

По вопросам сотрудничества и рекламы: zhzldb@gmail.com

Слушайте и подписывайтесь на подкаст Ильи Колмановского:
zemlekop.libsyn.com/

#ДмитрийБыков
#ЖЗЛсДмитриемБыковым
#Колмановский #наука

Инстаграм Дмитрия Быкова: www.instagram.com/dmi_bykov/
Facebook Дмитрия Быкова: www.facebook.com/BykovDmitriyLvovich

В этом видео – про психологию изучения языков, про лень, мотивацию, национальный менталитет и самые востребованные языки будущего. Как учить детей языкам и каждый ли может стать полиглотом? Как любовь влияет на способности мозга и почему заговорить на китайском – это элементарно.

Дмитрий Петров — синхронный переводчик, полиглот, преподаватель МГЛУ и лектория «Прямая речь», телеведущий – гость Дмитрия Быкова на канале ЖЗЛ («Жалкая замена литературы»).

Открыт набор на курс Дмитрия Петрова «Французский язык. Базовый уровень». Начало 16 декабря. Подробности и расписание: l.pryamaya.ru/tn7

Подписывайтесь на канал ЖЗЛ: youtube.com/c/ЖЗЛсДмитриемБыковым и ставьте колокольчик.

По вопросам сотрудничества и рекламы: zhzldb@gmail.com

#ДмитрийБыков #ДмитрийПетров #ПолиглотПетров
#ЖЗЛсДмитриемБыковым

Instagram Дмитрия Быкова: www.instagram.com/dmi_bykov/
Facebook Дмитрия Быкова: www.facebook.com/BykovDmitriyLvovich/

Instagram Дмитрия Петрова: www.instagram.com/petrov_poliglot/
Facebook Дмитрия Петрова: www.facebook.com/polyglotPetrov