В данном выпуске использовано видео режиссера Андрея Приймаченко «Наймоторошніша телефонна розмова 20-го століття» (ссылка на оригинал — www.youtube.com/watch?v=ttpzZXDNKQ8).
Выражаем благодарность автору за разрешение использовать данный материал в выпуске программы.
Эксклюзивное интервью с выжившим участником эксперимента на Чернобыльской АЭС 26 апреля 1986 года.
Борис Столярчук в ту роковую ночь работал за одним из пультов на щите управления 4-го энергоблока ЧАЭС. Взрыв атомного реактора произошел буквально через стену от него.
Беседа записана в самом сердце ЧАЭС – на блочном щите управления энергоблока №3, который является аналогичным тому, на котором работал наш герой в ночь аварии.
Мы также совершили прогулку по Припяти, вспоминая жизнь советского инженера-атомщика, возврат к которой после катастрофы был уже невозможен.
Как мы манипулируем людьми с помощью ценностей?
Почему принципиальных людей не существует?
Что на самом деле обуславливает наше поведение?
Ответы ищите в лекции Андрея Курпатова для курса «Красная таблетка» Академии смысла!
Эмоциональное выгорание — такой стиль отношения к работе, в результате которого у вас наступает эмоциональное и физическое истощение.
Профессии, больше всего подверженные эмоциональному выгоранию: программисты, бизнесмены, артисты, спортсмены, блоггеры, врачи, учителя, воспитатели, психологи.
Факторы работы, которые способствуют наступлению эмоционального выгорания:
1. Неопределенность в плане результата работы
2. неопределенность в плане сроков окончания работы
3. беспомощность — вы не можете влиять на какие-то факторы в работе
4. отдаете больше чем получаете
5. высокие ставки: все время на кону победа либо поражение
6. много общения
7. приходится играть роль и быть не таким, какой ты есть на самом деле.
Портрет личности, у которой больше рисков получить ЭВ:
1) Те, кому с детства запрещали отдыхать, когда устал. У кого сломан механизм отдыха. Кого заставляли много преодолевать себя во что бы то ни стало: в детстве вы занимались спортом, заставляли учиться на пятерки, дети-олимпиадники, воспитание по типу золушки (много обязанностей по дому). Пахали с детства.
2) Перфекционисты, все время недовольные своей работой и стремящиеся к еще большему совершенству
3) Таланты и гении в своей области.
Стадии эмоционального выгорания:
1. Подъем. Зависимость. Захваченность работой, задор, затянуло, завал работой. Стадия дикой увлеченности, прухи. Все получается, вы все время думаете о работе, лихорадка.
У вас есть зависимость от работы. Упоротый трудоголизм.
2.Усталость. Хронический стресс.
Раздражительность. Усталость. Повышенная чувствительность к громким звукам. Тянет на соленую/жирную/сладкую пищу, алкоголь, курение.
Бессонница, горит голова, прыщи на спине, обострение гастрита, язвы, часто болеете ОРВИ, выпадение волос, анальная трещина. Тревога, страхи о будущем.
3. Обратимое истощение.
У тех, кто склонен к депрессии, начинается депрессия.
У тех, кто склонен к психосоматике, начинаются физические болезни еще обратимых стадий. Истерические симптомы (конверсии): отнимается рука, нога, происходят травмы необъяснимой этиологии, которые не поддаются традиционным методам лечения и долго не проходят. Ухудшение зрения, слепота, провалы в памяти. Ухудшение концентрации внимания.
Показатели эффективности работы падают. Вы становитесь неэффективным.
4. Необратимое истощение.
Профессиональная деформация, ощущение бессмысленности работы, ненависть к работе, сотрудникам, клиентам. Вы ощущаете себя мрачным нелюдимом. Алкоголизм. Ухудшение жизни во всех сферах, рушатся отношения с друзьями, семьей.
Лечение эмоционального выгорания.
На каждой стадии нужно свое специфическое лечение!!!
Лечение 1 стадии: изменение отношения к работе, изменение убеждений о работе. Работа не так важна!!! Гармонизация всех 8 сфер жизни. Составлять расписание на неделю/месяц вперед ЗАРАНЕЕ, выделяя время под отдых, хобби, встречи с друзьями, саморазвитие, спорт, заботу о здоровье, приготовление свежей здоровой пищи.
Лечение 2 стадии: Организация отдыха. Наладить механизм Устал — Отдохни. Учимся отслеживать и осознавать усталость.
Циклы отдыха: 1) каждый день (пока не почувствуете себя отдохнувшим, за новые дела не беремся); 2) раз в неделю (все выходные проходят без работы!!!) 3) раз в месяц — яркое насыщенное приключение. 4) раз в год — помимо всех прочих должен насобираться минимум месяц качественного отдыха.
Релаксация
Медитация
Лечение 3 стадии: Саббатикал. Длительный отпуск от работы неопределенной продолжительности, оплачиваемый работодателем. Во время саббатикала вы можете делать абсолютно все, что хотите. Обычно он сопровождается тем, что сначала вы отдыхаете, потом расчехляете свои хобби, потом пересматриваете свой подход к работе. И выходя вновь на работу ведете себя уже более эффективным новым способом. Обретаете более творческий подход к работе.
Лечение 4 стадии: Только смена профессии.
Спасибо всем моим патронам, особая благодарность: Andrey V_23, Ayta Mandzhiev, Ольга Ионова.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
Валерий Ильич Ходемчук — оператор главных циркуляционных насосов, который работал в ночную смену на Чернобыльской АЭС 26 апреля 1986 года и стал первой жертвой чернобыльской катастрофы. Тело его до сих пор не найдено
В видео использованы фрагменты материалов информационного отдела Чернобыльской АЭС:
«Монолог матери», «Хроника аварии на 4 блоке ЧАЭС», «Надвижка Арки на объект «Укрытие»», а также отрывки из документальных фильмов «Колокол Чернобыля», «Зажги свое солнце», «Последняя смена». Также использованы отрывки из новостных передач советского телевиденья и воспоминания Анатолия Дятлова
Фото из личного архива семьи Ходемчук и Александра Агулова
Кадры внутри взорвавшихся помещений сняты Сергеем Кошевым
Стихотворение о Валерии Ходемчуке читает актер Алексей Быш
Канал о Чернобыльской катастрофе, урбантуризме и техногенном наследии Советского союза. Интервью с очевидцами секретных испытаний, различных катастроф и исторических событий. Уникальные авторские кадры и захватывающие вылазки…
Магазин дозиметров, который я рекомендую, — mydozimetr.ru/, где по промокоду «Урбаннаследие» вы получите скидку в 5%
Компания ЧЕРНОБЫЛЬ-ТУР, которая организует одно- и многодневные экскурсии в Чернобыльскую зону, туры на катере, каяках, вертолете и вездеходе ШЕРП дает моим подписчикам скидку 5% на все свои услуги. Получить ее можно, перейдя по ссылке www.chernobyl-tour.com/index.php?code=URB705CH
Чем занимался Путин до того, как стать президентом? Сегодня поговорим о Путине и о начале его профессиональной деятельности, о том, как он служил в КГБ, чем занимался в Петербурге, как попал во власть и почему за него проголосовали на первых выборах. Заодно разберём популярную конспирологическую теорию «Рязанский сахар» — о том, что якобы ФСБ совершало в России теракты чтобы привести Путина к власти.
ukraine-kiev-tour.com/chernobyl-helicopter-tour.html — Chernobyl Helicopter Tour by helicopter Robinson R44 from Kiev Helipad by route Mezhyhirya Residence — Zoo 12 Months — Chernobyl Exclusion Zone — Over-the-Horizon Radar Duga-1 (Russian Woodpecker) — Pripyat Ghost Town — Chernobyl Nuclear Power Plant — Cooling Pond and back to Kiev Helipad via Kiev Sea
Об автосервисе Oiler:
youtube.com/playlist?list=PLJLz_oHkGNLFslAyFR-pxQwmQakaFWi2R
Мария Фабричева — практикующий психотерапевт с 8-летним стажем, консультант-медиатор, автор тематических статей в СМИ, а ещё — успешная женщина и мама двоих детей.
Чек-лист токсичных отношений: вас не уважают, достижения обесценивают, проявляется насилие друг к другу. Короче, вся эта «Большая маленькая ложь».
Наша гостья в Instagram: instagram.com/masha_fabricheva/
В Facebook: facebook.com/mariia.fabricheva
Канал Марии на Youtube: youtube.com/c/МарияФабричева
И, конечно, сайт: fabricheva.com.ua/
0:00 — вступление и знакомство с гостем
1:16 — какие это — токсичные отношения?
18:20 — последствия токсичных отношений
21:46 — мой личный опыт в токсичных отношениях
22:58 — что настает после периода романтики в отношениях
36:56 — простой способ превратить здоровые отношения в токсичные
38:17 — почему обсуждать прошлое в отношениях — плохая идея
40:06 — что делать, если понял, что твои отношения — токсичны?
44:41 — неосознанные манипуляции и отравление отношений
49:50 — учимся разговаривать с партнером (на примере разговора о лишнем весе)
57:58 — учимся разделять социальные роли
59:15 — учимся разделять фантазию и реальность
1:04:39 — как не начать действовать как всегда
1:10:28 — почему мы выбираем предсказуемость вместо неизвестности
1:14:53 — чем БДСМ отличается от домашнего насилия?
1:15:12 — что делать после разговоров и разделения фантазии от реальности
1:18:19 — отношения могут заканчиваться. Это нормально!
1:23:00 — почему называть партнера всякими словами — плохая идея
1:24:34 — используйте секс по назначению!
1:26:25 — правила по отношению к вам действуют не только для вас
1:27:40 — где вопросы?
1:28:22 — матюки и высвобождения энергии
1:34:24 — токсичные отношения могут быть смешными и даже абсурдными, но очень редко и не для всех
1:36:16 — “гонки” в отношениях: как перестать участвовать
1:41:05 — исповедь vs психотерапия
1:42:30 — токсичные отношения — это не норма
1:44:28 — адекватные люди и где они водятся
1:48:48 — что делать, если партнер переводит стрелки на вас
1:52:35 — как перебороть себя и начать говорить с партнером
1:55:37 — что Мария рекомендует почитать
Подпишись на мой Youtube канал!
А также следи за мной в социальных сетях:
Instagram: instagram.com/misha.justpunkit/
Facebook: facebook.com/JustPunkIt/
Telegram: t.me/justpunkit
И даже TikTok: tiktok.com/@justpunkit
Мой бизнес “Oiler”: oiler.ua/?utm_source=youtube
Читать дальше →
Ровно пять лет назад, 30 сентября 2015 года, Российская армия начала операцию в Сирии. В этом видео попробуем разобраться, что всё-таки происходит в этом регионе Ближнего Востока и какова роль нашей страны.
По вопросам рекламы пишите на maxkatz@avtormedia.ru
#Сирия #БлижнийВосток #история
0:00 ИНТРО
0:41 ПРЕДЫСТОРИЯ ИГИЛ
3:49 ИГИЛ УСИЛИВАЕТСЯ
7:16 ОСВЕЩЕНИЕ СИРИЙСКОГО КОНФЛИКТА В СМИ
11:03 КАТАР В СИРИЙСКОЙ ВОЙНЕ
15:53 САУДОВСКАЯ АРАВИЯ В СИРИЙСКОЙ ВОЙНЕ
18:14 ТУРЦИЯ В СИРИЙСКОЙ ВОЙНЕ
21:42 ИРАН В СИРИЙСКОЙ ВОЙНЕ
22:49 ИЗРАИЛЬ В СИРИЙСКОЙ ВОЙНЕ
25:03 США И ЕВРОПА В СИРИЙСКОЙ ВОЙНЕ
28:09 РОССИЯ В СИРИЙСКОЙ ВОЙНЕ
33:18 УРОКИ СИРИЙСКОЙ ВОЙНЫ
Сколько стоит съездить на экскурсию в Зону отчуждения?
Абзац! – информационно-развлекательная программа. Эксклюзивный проект, аналогов которому нет в Украине! C юмором, иронией, импровизацией и практической пользой для зрителя. Абзац! – результат
объединения Репортера и Пираний.
Новий Канал — Давай Жити Разом!
Заходи к нам на наш сайт — www.novy.tv