Эмоциональное выгорание — такой стиль отношения к работе, в результате которого у вас наступает эмоциональное и физическое истощение.
Профессии, больше всего подверженные эмоциональному выгоранию: программисты, бизнесмены, артисты, спортсмены, блоггеры, врачи, учителя, воспитатели, психологи.
Факторы работы, которые способствуют наступлению эмоционального выгорания:
1. Неопределенность в плане результата работы
2. неопределенность в плане сроков окончания работы
3. беспомощность — вы не можете влиять на какие-то факторы в работе
4. отдаете больше чем получаете
5. высокие ставки: все время на кону победа либо поражение
6. много общения
7. приходится играть роль и быть не таким, какой ты есть на самом деле.
Портрет личности, у которой больше рисков получить ЭВ:
1) Те, кому с детства запрещали отдыхать, когда устал. У кого сломан механизм отдыха. Кого заставляли много преодолевать себя во что бы то ни стало: в детстве вы занимались спортом, заставляли учиться на пятерки, дети-олимпиадники, воспитание по типу золушки (много обязанностей по дому). Пахали с детства.
2) Перфекционисты, все время недовольные своей работой и стремящиеся к еще большему совершенству
3) Таланты и гении в своей области.
Стадии эмоционального выгорания:
1. Подъем. Зависимость. Захваченность работой, задор, затянуло, завал работой. Стадия дикой увлеченности, прухи. Все получается, вы все время думаете о работе, лихорадка.
У вас есть зависимость от работы. Упоротый трудоголизм.
2.Усталость. Хронический стресс.
Раздражительность. Усталость. Повышенная чувствительность к громким звукам. Тянет на соленую/жирную/сладкую пищу, алкоголь, курение.
Бессонница, горит голова, прыщи на спине, обострение гастрита, язвы, часто болеете ОРВИ, выпадение волос, анальная трещина. Тревога, страхи о будущем.
3. Обратимое истощение.
У тех, кто склонен к депрессии, начинается депрессия.
У тех, кто склонен к психосоматике, начинаются физические болезни еще обратимых стадий. Истерические симптомы (конверсии): отнимается рука, нога, происходят травмы необъяснимой этиологии, которые не поддаются традиционным методам лечения и долго не проходят. Ухудшение зрения, слепота, провалы в памяти. Ухудшение концентрации внимания.
Показатели эффективности работы падают. Вы становитесь неэффективным.
4. Необратимое истощение.
Профессиональная деформация, ощущение бессмысленности работы, ненависть к работе, сотрудникам, клиентам. Вы ощущаете себя мрачным нелюдимом. Алкоголизм. Ухудшение жизни во всех сферах, рушатся отношения с друзьями, семьей.
Лечение эмоционального выгорания.
На каждой стадии нужно свое специфическое лечение!!!
Лечение 1 стадии: изменение отношения к работе, изменение убеждений о работе. Работа не так важна!!! Гармонизация всех 8 сфер жизни. Составлять расписание на неделю/месяц вперед ЗАРАНЕЕ, выделяя время под отдых, хобби, встречи с друзьями, саморазвитие, спорт, заботу о здоровье, приготовление свежей здоровой пищи.
Лечение 2 стадии: Организация отдыха. Наладить механизм Устал — Отдохни. Учимся отслеживать и осознавать усталость.
Циклы отдыха: 1) каждый день (пока не почувствуете себя отдохнувшим, за новые дела не беремся); 2) раз в неделю (все выходные проходят без работы!!!) 3) раз в месяц — яркое насыщенное приключение. 4) раз в год — помимо всех прочих должен насобираться минимум месяц качественного отдыха.
Релаксация
Медитация
Лечение 3 стадии: Саббатикал. Длительный отпуск от работы неопределенной продолжительности, оплачиваемый работодателем. Во время саббатикала вы можете делать абсолютно все, что хотите. Обычно он сопровождается тем, что сначала вы отдыхаете, потом расчехляете свои хобби, потом пересматриваете свой подход к работе. И выходя вновь на работу ведете себя уже более эффективным новым способом. Обретаете более творческий подход к работе.
Лечение 4 стадии: Только смена профессии.

Спасибо всем моим патронам, особая благодарность: Andrey V_23, Ayta Mandzhiev, Ольга Ионова.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

Бестселлер Андрея Курпатова «Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!» Литрес: bit.ly/KT_litres bit.ly/KT_audio OZON goo.gl/JZNAxD Буквоед goo.gl/eeWScp Читай-город goo.gl/igu1yE Лабиринт goo.gl/YAJyL2

Андрей Курпатов в соцсетях
vk.com/av.kurpatov
www.facebook.com/av.kurpatov/
www.instagram.com/kurpatov_official/

Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.
YouTube: bit.ly/youtube_sense_academy
Сайт: www.intellect.academy
ВК: vk.com/sense.academy
FB: facebook.com/sense.academy

Продолжение: youtu.be/PvzS8G5-JbE

Чем занимался Путин до того, как стать президентом? Сегодня поговорим о Путине и о начале его профессиональной деятельности, о том, как он служил в КГБ, чем занимался в Петербурге, как попал во власть и почему за него проголосовали на первых выборах. Заодно разберём популярную конспирологическую теорию «Рязанский сахар» — о том, что якобы ФСБ совершало в России теракты чтобы привести Путина к власти.

-=Реклама=-
Менеджер паролей Пассворк — bit.ly/2MYekIk
Промокод MAXKATZ

Ссылка на штаб: go.city4people.ru/
_________________________
Оформить спонсорство: www.youtube.com/channel/UCUGfDbfRIx51kJGGHIFo8Rw/join

Мои соцсети:
Твиттер: twitter.com/max_katz
Телеграм: teleg.run/maximkatz
Инст: www.instagram.com/maxim_katz/
ВК: vk.com/maximkatz
Facebook: www.facebook.com/katz.max/

00:00 — ИНТРО
01:06 — ДЕТСТВО. ОТРОЧЕСТВО. КГБ
08:17 — МЭРИЯ
22:20 — ДЕЛО САЛЬЕ
30:04 — НЕУДАЧИ НА ВЫБОРАХ
37:37 — МОСКВА
44:49 — ПРЕМЬЕР-МИНИСТР. ВЗРЫВЫ ДОМОВ
55:46 — ПРЕЗИДЕНТ

#МаксимКац #Путин #политика

Ровно пять лет назад, 30 сентября 2015 года, Российская армия начала операцию в Сирии. В этом видео попробуем разобраться, что всё-таки происходит в этом регионе Ближнего Востока и какова роль нашей страны.

-= Реклама =-
Скидка 45% на Факультеты IT руководителей в GeekBrains — geekbrains.ru/link/p6YvC2
_________________________
Оформить спонсорство: www.youtube.com/channel/UCUGfDbfRIx51kJGGHIFo8Rw/join

Подкаст: katz.buzzsprout.com (а также на всех популярных платформах)

Подписывайтесь на мои социальные сети:

Твиттер:
twitter.com/max_katz

Телеграм-канал:
teleg.run/maximkatz

Инстаграм:
www.instagram.com/maxim_katz/

Группа в ВК:
vk.com/maximkatz

Фейсбук:
www.facebook.com/katz.max/

По вопросам рекламы пишите на maxkatz@avtormedia.ru

#Сирия #БлижнийВосток #история
0:00 ИНТРО
0:41 ПРЕДЫСТОРИЯ ИГИЛ
3:49 ИГИЛ УСИЛИВАЕТСЯ
7:16 ОСВЕЩЕНИЕ СИРИЙСКОГО КОНФЛИКТА В СМИ
11:03 КАТАР В СИРИЙСКОЙ ВОЙНЕ
15:53 САУДОВСКАЯ АРАВИЯ В СИРИЙСКОЙ ВОЙНЕ
18:14 ТУРЦИЯ В СИРИЙСКОЙ ВОЙНЕ
21:42 ИРАН В СИРИЙСКОЙ ВОЙНЕ
22:49 ИЗРАИЛЬ В СИРИЙСКОЙ ВОЙНЕ
25:03 США И ЕВРОПА В СИРИЙСКОЙ ВОЙНЕ
28:09 РОССИЯ В СИРИЙСКОЙ ВОЙНЕ
33:18 УРОКИ СИРИЙСКОЙ ВОЙНЫ

ИРИНА ХАКАМАДА /
Бизнес-тренер, бывший политик, автор бестселлеров «Успех в большом городе», «Дао жизни» и др. Кандидат экономических наук, писательница, теле- и радиоведущая. Депутат Государственной Думы трёх созывов (1993—2003 г.), сопредседатель политической партии «Союз правых сил» (1999—2003 гг.), кандидат в Президенты Российской Федерации (2004 г.), член «Совета при президенте России по вопросам развития гражданского общества и прав человека» (с 2012 г.) /

ТЕМА: «Эмоции: подавлять, управлять или расслабиться?»
Если эмоции подавлять, то возникает ментальная, а затем физическая катастрофа. Если расслабиться и идти публично на поводу эмоции – всех распугаешь и останешься один. Можно ли сознательно управлять эмоцией? Ну конечно нет. На то она и эмоция. Тогда чем управлять? Выход есть? //

IRINA KHAKAMADA /
Business coach, politician, author of six coaching books. PhD in Economic Sciences, writer, broadcast presenter. Deputy of the State Duma (1993-2003), co-chairman of the political party «Union of Right Forces» (1999-2003), candidate for the President of the Russian Federation (2004), member of The Presidential Council for Civil Society and Human Rights (since 2012). /
TALK: Emotions: suppress, control or surrender?
If emotions are suppressed, then there is a mental and a physical catastrophe. If you are led by your emotions, you will scare everyone away and stay alone. Is it possible to control emotions consciously? Well, of course not. Then how manage emotions?

Business coach, politician, author of six coaching books. PhD in Economic Sciences, writer, broadcast presenter. Deputy of the State Duma (1993-2003), co-chairman of the political party «Union of Right Forces» (1999-2003), candidate for the President of the Russian Federation (2004), member of The Presidential Council for Civil Society and Human Rights (since 2012). This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx

Сколько стоит съездить на экскурсию в Зону отчуждения?

Абзац! – информационно-развлекательная программа. Эксклюзивный проект, аналогов которому нет в Украине! C юмором, иронией, импровизацией и практической пользой для зрителя. Абзац! – результат

объединения Репортера и Пираний.

Новий Канал — Давай Жити Разом!
Заходи к нам на наш сайт — www.novy.tv

Подписывайся на наш канал в Youtube — www.youtube.com/user/novychannel
Ставь лайк и комментируй нас в Facebook — www.facebook.com/NovyChannel
Добавляйся в нашу группу ВКонтакте — vk.com/novy_channel
Читай нас в Twitter — twitter.com/novychannel
Фотоблог! Делись с нами в Instagram — instagram.com/novy_channel
Присоединяйся к нам в GooglePlus — plus.google.com/ novychannel

ukraine-kiev-tour.com/chernobyl-helicopter-tour.html — Chernobyl Helicopter Tour by helicopter Robinson R44 from Kiev Helipad by route Mezhyhirya Residence — Zoo 12 Months — Chernobyl Exclusion Zone — Over-the-Horizon Radar Duga-1 (Russian Woodpecker) — Pripyat Ghost Town — Chernobyl Nuclear Power Plant — Cooling Pond and back to Kiev Helipad via Kiev Sea

Бестселлер Андрея Курпатова «Красная Таблетка. Посмотри правде в глаза!»
Купить: Литрес: bit.ly/KT_litres bit.ly/KT_audio Лабиринт: goo.gl/YAJyL2 OZON: goo.gl/JZNAxD Буквоед: goo.gl/eeWScp Читай-город: goo.gl/igu1yE

Продолжение «Красной Таблетки» — бестселлер «Чертоги разума. Убей в себе идиота!» Литрес: bit.ly/chertogi_audiobook
Лабиринт goo.gl/hpw2FE ОЗОН goo.gl/Bi1SrA
Буквоед goo.gl/bPzqEN Читай-город goo.gl/px6cdV
Андрей Курпатов отвечает на ваши вопросы в прямом эфире Instagram @kurpatov_official!
Нормально ли быть интровертом? Правда ли агрессивные люди более успешны, и бывает ли здоровая агрессия? Почему чувство вины — это ерунда? Меняются ли сами люди, или их меняют обстоятельства?

Запись прямого эфира из Instagram от 22 октября 2018 г.

Андрей Владимирович Курпатов — президент Высшей школы методологии и основатель интеллектуального кластера «Игры Разума», автор более сотни научных работ, двенадцати монографий и более трёх десятков популярных книг по психотерапии, философии и методологии, изданных совокупным тиражом больше 5 миллионов экземпляров.

Андрей Курпатов в соцсетях
bit.ly/kurpatov_vk
bit.ly/kurpatov_facebook
bit.ly/kurpatov_instagram

20 видео, которые Удалось вовремя снять на камеру!
Подписаться на канал -https://www.youtube.com/channel/UC5xSY-Em6B44fFrkn3SOprg
======================================================
Поддержите канал лайком и поделитесь этим видео с друзьями.
======================================================

Изо дня на день на нашей с вами планете происходят самые неожиданные вещи. Что из этого можно объяснить наукой, что-то просто словами, а что-то выходит рамки разумного. С вами канал FactX и в этом выпуске мы покажем вам 20 безумнейших видео, которые повезло заснять на камеру. Присаживайтесь поудобнее и приятного всем просмотра.

По вопросам авторского права и сотрудничества, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: factx777@gmail.com
For copyright matters please contact us at: factx777@gmail.com
#камера #видео #Необъяснимо

Боевик, приключения 2007 фильмы Россия 1. Сериал «Бухта пропавших дайверов» 1 и 2 серии смотреть онлайн бесплатно.
❏ Подпишись на Русские сериалы ▶https://www.youtube.com/c/russiantvseries?sub_confirmation=1
❏ 3 и 4 серии ▶https://www.youtube.com/watch?v=exAHFOOu_dc

Московского дайвера Михаила Перова преследуют неприятности: во-первых, от него ушла жена, во-вторых, в результате интриг бывших компаньонов он потерял прибыльный бизнес. Мужчина начинает пить.
Отвлекает нашего героя от беспробудного пьянства лишь неожиданный визит красивой незнакомки. Алена приехала из Черноморска, чтобы передать Михаилу просьбу его давнего друга и коллеги по дайвингу Гарика, живущего в том же курортном городке. Тот предлагает Перову поучаствовать в одном секретном и весьма прибыльном деле. Миша соглашается. Вместе с ним едет и его младший брат, музыкант Александр. Он влюбился в Алену и теперь готов следовать за ней хоть на край света.
Прибыв в Черноморск, не подозревающие о подвохе братья становятся жертвой криминальной провокации. Старший Перов попадает в камеру предварительного заключения — его обвиняют в убийстве местного бизнесмена. Младший становится заложником бандитов, в логово которых его заманивает Алена, оказавшаяся любовницей криминального бизнесмена Вьюги, который и спланировал эту коварную комбинацию.
Выясняется, что Михаил Перов понадобился Вьюге для того, чтобы поднять с морского дна спрятанный в подводном ущелье кейс с драгоценными камнями стоимостью в несколько миллионов долларов. Это воровская казна криминального авторитета Переверзева, недавно убитого людьми Вьюги.
Ближайший помощник Вьюги, бывший адвокат Минаев, предлагает Михаилу сделку: в обмен на освобождение и гарантии, что с младшим братом ничего не случится, Перов должен выполнить смертельно опасное задание мафии, которое оказалось не под силу нескольким его коллегам, погибшим при попытке поднять драгоценный кейс. Понимая, что у него нет выбора, Михаил соглашается.
Съемки этого приключенческого фильма проходили в Балаклаве, в подводных пещерах Черногории и в Москве (в помещении клуба «Акванавт»).
————————
Режиссер: Кирилл Белевич
В ролях: Вячеслав Разбегаев, Светлана Антонова, Юрий Назаров, Николай Иванов, Нина Гагаева, Петр Зайченко
————————
Смотри также ▶
❏ Заговоренный bit.ly/Zagovorenny_all
❏ Отдел С.С.С.Р. bit.ly/OtdelSSSR_all
❏ Сармат bit.ly/Sarmat_all
❏ Звездочет bit.ly/Zvezdochet_all
❏ Клянемся защищать bit.ly/Swear2Defend_all
❏ Зоннентау bit.ly/Zonnentau_all
❏ Следователь Тихонов bit.ly/InvestigatorTikhonov_all
❏ Пилот международных авиалиний bit.ly/Pilot2011_all
❏ История летчика bit.ly/PilotStory_all
❏ Временщик bit.ly/Vremenschik_all
❏ Питерские каникулы bit.ly/PiterVacation
❏ Две зимы и три лета bit.ly/2zimy3leta
❏ Скалолазка bit.ly/Climber2015
❏ Верю не верю bit.ly/BelieveOrNot_all
❏ Почтальон bit.ly/Postman2008
❏ Петля времени bit.ly/PetljaVremeni_all
❏ Шаповалов bit.ly/Shapovalov
❏ Собачья работа bit.ly/DogLusha
❏ Загадка для Веры bit.ly/ZagadkaDlyaVery
❏ Карамболь bit.ly/Karambol_all
❏ Агент bit.ly/Agent2013_all