Привет, с вами доктор Демченко и из этого ролика вы узнаете:
— почему острая боль в одном позвонке лучше, чем слабая по всей спине;
— какие упражнения и в какой ситуации можно делать без риска навредить себе;
— чем акупунктура отличается от dry needling;
— и еще многое другое.
Остались вопросы пишите их в комментариях, и если наберется много интересных тем выйдет еще одно видео.

►Содержание:
00:00 — Введение
01:04 — Работ с мягкими тканями
03:50 — Триггерные точки
05:25 — Разная длина ног
06:00 — Как подбирать упражнения?
06:34 — Центральная боль
07:33 — Нейропатическая боль
08:00 — Боль от воспаление
08:15 — Боль из-за гипермобильность
08:50 — Боль из-за туго подвижности суставов и позвонков
10:00 — Устранение боли с помощью тренировок в зале
11:10 — Почему сильная боль в одном месте это хорошо?
14:53 — Основные принципы подбора упражнений

►Записаться к доктору можно тут: drdemchenko.ru
►Instagram: www.instagram.com/demchenkodr/
►Снял и смонтировал: www.instagram.com/paliferoun/

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

Очень простое и понятное объяснение того, какие мышцы прямо влияют на состояние колена и как их правильно тянуть.

►Записаться к доктору можно тут: drdemchenko.ru
►Instagram: www.instagram.com/demchenkodr/

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующий выпуск!

Ждём вас на наших мероприятиях в Клубе Путешественников: sport-marafon.ru/~sqwxm

Каждый путешественник и спортсмен сталкивается с болями в коленях, голеностопе, пояснице и т.д. Как этого избежать и продлить работоспособность организма — рассказал практикующий спортивный врач, Владимир Демченко.

Мы узнали:
— как работает тело: мышцы, связки, сухожилия, скелет;
— что происходит с нашим организмом во время занятий спортом, и напротив, если им не заниматься;
— как сохранить тело в рабочем состоянии;
— почему не надо бояться спорта, а заниматься им;
— будут подробно рассмотрены наиболее часто встречающиеся травмы: колени, ахиллы, голеностоп, усталостные переломы, воспаление надкостницы, боли в пояснице.

О спикере:
Владимир Демченко — невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА и спортивный врач.

0:00 Владимир Демченко о коленях, стопах и связках
2:40 Владимир о себе
5:05 Введение
7:30 Концепция Тенсегрити
12:53 Адаптации тела
23:48 Мышечные цепи
33:05 Про технику бега
43:35 Растяжка
1:05:40 Фоам роллер. Прокатка мышц
1:12:05 Плантарный фасциит. «Пяточная шпора»
1:14:41 Ахиллово сухожилие
1:17:20 Тест на разную длину ног
1:27:34 Колено
1:33:41 Синдром илиотибиального тракта
1:36:46 «Колено прыгуна»
1:44:56 Периостит, воспаление надкостницы большеберцовой кости
1:58:50 Про мениски
2:02:42 Плоскостопие
2:12:17 Вальгус

Бандажи и тейпы в Спорт-Марафон: sport-marafon.ru/catalog/bandazhi-i-teypy/

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: www.vk.com/sportmarafon
Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

#колени #стопы #связки

Боль — это сложный механизм защиты и предупреждения нашего организма. В этой лекции я расскажу почему боль в спине бывает связана с внутренними органами и наоборот, как избавиться от депресии поборов боль в шее, и кому подходит гимнастика, а кому срочно надо пойти в тренажерный зал.

►Содержание:
00:00 — Введение
00:44 — Уменьшение раздражения рецепторов
01:33 — Стимуляция нерва электричеством
02:30 — Почему боль может возникать?
04:30 — Идем к правильному специалисту
05:22 — Как влияют внутренние органы на проблемы в спине?
08:08 — Как влияют проблемы в спине на внутренние органы?
09:37 — Пример из практики
12:01 — Хорошо ли что суставы хорошо гнуться?
13:01 — Гиперэластичность
14:10 — Недостаток эластичности
15:40 — Выбираем правильный подход
16:33 — Ошибки восприятия
18:02 — Стабилизирующие упражнения
19:00 — Выводы

►Записаться к доктору можно тут: drdemchenko.ru
►Instagram: www.instagram.com/demchenkodr/
►Снял и смонтировал: www.instagram.com/paliferoun/

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

На нашей шеи и голове есть множество триггерных точек, влияющих а наше самочувствие. В этом ролике вы уведите, как обычный канцелярский маркер помогает активировать их и убирать головную боль.

►Содержание:
00:00 — Введение
00:57 — 1я точка
03:00 — 2я точка
04:40 — 3я точка
05:48 — 4я точка

►Записаться к доктору можно тут: drdemchenko.ru
►Instagram: www.instagram.com/demchenkodr/
►Снял и смонтировал: www.instagram.com/paliferoun/

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

Подпишитесь, будте в курсе публикаций
⍃ www.youtube.com/channel/UCIGrzoReCUHf0_qr5NYcA_g?view_as=subscriber
⍃ vk.com/psihologikaotnoheniy
⍃ www.facebook.com/psihologikaotnoheniy/
Самое откровенное интервью Михаила Лабковского, психолог о своей жизни, дочери, отношениях.

Полезные видео
▼▼▼▼▼▼▼▼▼
⍃ Чего хотят мужчины
www.youtube.com/watch?v=QXttvsWGpQY
⍃ 6 правил которые изменят жизнь
www.youtube.com/watch?v=s1EkNOxZ21k
⍃ Как полюбить себя
www.youtube.com/watch?v=LcTZsNZMw84
⍃ Прокрастинация
www.youtube.com/watch?v=H8ahmO7XFr0

Примите участие в нашем астроквизе! У вас будет возможность выиграть крутые призы! Для участия во время трансляции нужно будет пройти по ссылке kahoot.it или зайти в приложение Kahoot и следовать инструкциям ведущего.

Приглашённые гости: Вячеслав Авдеев, автор канала @Улица Шкловского, и Дмитрий Селезнев, автор канала @DS Astro, помогший нам составить вопросы.

Поддержать проект и задать вопрос, который будет зачитан в первую очередь: www.donationalerts.com/r/sciteam

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
www.youtube.com/channel/UC5zpCvdM7XacCb1ezv2CXSg/join

Насколько в действительности опасны пауки и скорпионы? Как с ними ужиться? И что делать, если всё-таки цапнули? Андрей Затока, хранитель зоодома@Кобры-мобры парка-музея ЭТНОМИР, ответит на эти и другие вопросы, основываясь на знаниях и личном опыте.

Оператор: Александр Захарченко.
Интервьюер: Юлия Додина.
Монтаж и дизайн: Алла Пашкова.
Стенограмма: Павел Москалёв.

Благодарим за поддержку на Patreon
Andrey Kravtsov
Евгений Цыкало
Olga Petrukovich
DemetriusXXI
Vladimir Kondratenko
Mustard_Lolipop
Руслан dag05
Dmitry Belyaev
Alexey Buzmakov
Владимир
Ann Kamm
Timofei

Вы тоже можете нас поддержать по ссылкам:
boosty.to/sciteam
www.patreon.com/join/sciteam

Мы ВК: vk.com/science_sciteam
Мы в Instagram: www.instagram.com/sciteam_official/